10 NAJLEPŠÍCH jogových cvičení v Indii (2024)
India je známa svojou pulzujúcou kultúrou, duchovným spôsobom života a očarujúcimi vidieckymi únikmi. Je to tiež rodisko jogy, meditatívnej praxe navrhnutej na obnovenie rovnováhy vo vašom tele, fyzicky aj duchovne.
Ak plánujete výlet do Indie a chcete nájsť spôsob, ako zlepšiť svoju myseľ, telo a dušu, potom budete musieť bezpodmienečne pouvažovať o pobyte jogy v Indii.
Retreat jogy predstavuje príležitosť úplne sa ponoriť do cvičenia a naučiť sa základné nástroje, ktoré potrebujete na obnovenie zdravia a rovnováhy vo svojom živote – nehovoriac o tom, že si vychutnáte chutné indické jedlo a zároveň objavíte veľkolepú krásu krajiny.
Našťastie, India má nespočetné množstvo ášramov a sústredení na jogu, z ktorých si môžete vybrať, a ktorýkoľvek z nich by bol ideálnym miestom na prehĺbenie vášho ocenenia pre cvičenie.
Ak si však nie ste istí, ktoré indické cvičenie jogy je pre vás to pravé, nebojte sa, pretože táto príručka vám povie všetko, čo potrebujete vedieť.
. Obsah - Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy v Indii
- Ako si vybrať ten správny jogový pobyt v Indii pre vás?
- 10 najlepších cvičení jogy v Indii
- Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach v Indii
Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy v Indii
Len veľmi málo vecí môže pomôcť premeniť a očistiť duchovné, duševné a fyzické zdravie človeka ako joga.
Jógové cvičenia v Indii sú najlepším spôsobom, ako sa o tejto praxi dozvedieť od ľudí, ktorých predkovia ju vynašli. Či už ste úplný začiatočník alebo ste už jogu začlenili do svojho každodenného života, ústup je úplne pohlcujúci zážitok.
India je okrem toho, že je materskou krajinou jogy, aj rodiskom Ajurvéda , sesterská veda jogy. Ajurvéda je veda o čistom stravovaní a existuje už 3000 rokov. Môžete očakávať, že väčšina kurzov jogy v Indii ponúka vo svojej ponuke nejakú formu ajurvédy, takže sa môžete dozvedieť aj o tejto starodávnej medicíne určenej na liečenie celého tela.
Všeobecne povedané, cvičenia jogy ponúkajú stretnutia v malých skupinách, čo znamená, že sú intímnejšie a prispôsobenejšie ako tradičné hodiny jogy. Naučíte sa tiež jogu od miestnych inštruktorov v prostredí s nízkym tlakom pomocou tradičných metód.
Ďalšou vynikajúcou výhodou cvičenia jogy v Indii je to, že stretnete ľudí z celého sveta. Množstvo národností a osobností, ktoré zdieľajú rovnakú skúsenosť pod jednou strechou, môže byť práve komunitou, ktorú vaša duša potrebuje.
Nezáleží na tom, či ste skúsený joga alebo len začiatočník, India bude mať pre vás miesto.
čo vidieť a robiť na Madagaskare
Čo môžete očakávať od cvičenia jogy v Indii
Ísť na cvičenie jogy určite zmení váš život k lepšiemu. India, ktorá je považovaná za jedno z najduchovnejších miest na svete, je domovom niekoľkých posvätných a tajomných miest na návštevu, ako sú Varanasi, Tádž Mahal, Ellora a jaskyne Ajanta. Nehovoriac o tom, že je to brána do Himalájí, kde sa budhisti vydávajú na svoje púte.
Mali by ste ísť na jogové útočisko v Indii s otvorenou mysľou, pretože joga tu nie je rovnaká ako na západe. India je rôznorodá krajina a množstvo pestrých tradícií, ktoré môžu cudzincov prekvapiť, najmä tých, ktorí očakávajú stretnutie s typickou západnou kultúrou jogínov.
Nečakajte luxusné zariadenia, pretože väčšina miest je pomerne jednoduchá a väčšina z nich nemá luxusné vybavenie, pokiaľ špecificky nepropagujú luxusné miesto na jogu. Všeobecne povedané, cvičenie jogy ponúka rozvrh, ale s určitým voľným časom pre účastníkov, aby robili, čo chcú.
Niektoré retreaty kombinujú iné aspekty liečenia, ako je meditácia, wellness, príp duchovné cvičenia . Väčšina retreatov prichádza so skupinovými stretnutiami, ale môžete nájsť aj retreaty s individuálnymi konzultáciami s liečiteľmi.
Ako si vybrať ten správny jogový pobyt v Indii pre vás?
Zdravá a vyvážená myseľ a telo sú nevyhnutné pre šťastný a pokojný život, ale to môže byť ťažké v hlučnom svete plnom negatívnych vibrácií. Jednoduchým riešením je ísť na ústup do rodiska jogy.
Ale s toľkými možnosťami na výber, ako zúžiť možnosti z tisícov dostupných? Plánovanie a výlet do Indie môže byť ohromujúce, takže aby sme vám pomohli, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vybrať si perfektný jogový ústup.
Poloha
Najdôležitejším faktorom, ktorý musíte zvážiť, je umiestnenie. Pre tých, ktorí hľadajú najautentickejší zážitok, zamierte do Rishikesh. Je známe ako ústupové centrum nielen pre jogu, ale aj pre meditačné ústupky a Ayurveda. Okrem toho je známy svojimi horúcimi minerálnymi prameňmi.
Táto oblasť sa nachádza na úpätí Himalájí a je známa svojimi liečivými guru, ášramami, chrámami a veľkými majstrami remesiel.
Ak hľadáte uvoľnenejšiu a plážovú atmosféru, v Goa nájdete aj veľa miest na jogu. Niekoľko ďalších obľúbených miest v krajine je Auroville, Kerala, Dharamshala a Gokarna.
India môže byť chaotická, preto vám odporúčam zvážiť útočisko vo vidieckych oblastiach alebo pobrežných mestách.
Praktiky
Keďže joga sa v krajine praktizuje už tisícky rokov, v ústraniach sú v ponuke rôzne druhy jogy. Tradičné jogy z Indie sú Hatha, Vinyasa, Kundalini, Sivananda a Iyengar.
Hatha joga je všeobecný termín pre jogu a zahŕňa všetky druhy jogy, ktoré učia ásany a dychové cvičenia. Cieľom Hatha je uvoľniť telo a myseľ ako príprava na duchovné praktiky, ako je meditácia, vďaka čomu je ideálny pre začiatočníkov.
Vinyasa je typická rýchlymi tokmi a plynulým pohybom z jednej polohy do druhej, vhodná pre stredne pokročilých jogínov alebo tých, ktorí už majú jogovú minulosť.
Často fyzicky náročná a ideálna na detoxikáciu svalov a vnútorných orgánov, Ashtanga zahŕňa sériu pozícií podobných Vinyase. Pozície sa však vykonávajú v rovnakom poradí, pričom každá póza sa postupne sťažuje, takže je vhodnejšia pre pokročilých cvičencov.
Chceli by ste útočisko, ktoré má štýl jogy v súlade s vašimi potrebami a preferenciami. Nechceli by ste sa cítiť nedostatočne
cena
Ceny jogových pobytov v Indii sa môžu líšiť od cenovo dostupných až po drahé, v závislosti od miesta a času, ktorý chcete na mieste stráviť.
Retreaty majú tendenciu byť all-inclusive a kombinujú vaše ubytovanie, stravu a prax. Niektoré retreaty sa konajú v luxusných rezortoch, ktoré zahŕňajú personalizované masáže, jedlá a kúpeľné procedúry. Keď k tomu pridáte ďalšie aktivity vo voľnom čase, ako je prehliadka pamiatok, môže to ľahko stáť až 5 000 dolárov v závislosti od toho, kam idete.
najlepší čas ísť do Nashvillu
Ďalším faktorom, ktorý určuje cenu, je ubytovanie. Niektoré útočisko ponúkajú jednoduché izby na odľahlých miestach, niektoré dokonca ponúkajú stany a spoločné izby. Zvyčajne, ak si vyberiete útočisko, ktoré ponúka súkromné chaty s vlastnou kúpeľňou a bazénom, zaplatíte viac za tento luxus.
Ak hľadáte jednoduché cvičenia jogy bez ďalších aktivít a ak nepotrebujete luxusnú izbu, niektoré stoja len 300 dolárov.
výhody
Okrem trvania a ceny je pri výbere ústupu potrebné zvážiť aj niekoľko ďalších vecí, napríklad aké výhody sú v ponuke.
Väčšina retreatov má plán s praxou, ale môžu mať aj iné výhody, ako sú turistické výlety, lekcie surfovania alebo výlety do chrámov. Hľadajte útočiská, ktoré majú v okolí iné aktivity, aj keď za ne musíte platiť samostatne, pretože takmer vždy budete mať čas na vyplnenie.
Ak chcete uzdravenie mysle, tela a duchov, hľadajte retreaty, ktoré majú individuálne konzultácie s odborníkmi. Môžete nájsť pobyty s odborníkmi na ajurvédu alebo vyškolenými poradcami.
Trvanie
Jógové cvičenia môžu byť krátke ako jeden deň alebo dlhé ako mesiac. Trvanie do značnej miery závisí od vašich potrieb a od toho, koľko času môžete venovať.
Ak chcete ísť do hĺbky, odpojiť sa od sveta, znovu sa spojiť so svojím vnútorným ja a dozvedieť sa o umení čo najviac, potom bude najlepšie útočisko, ktoré trvá 7 dní alebo viac. Ak však nemáte veľa času, z víkendového pobytu sa môžete veľa naučiť.
Niektoré retreaty sú fixné, ale väčšinou bežia na konkrétny časový rámec, takže si musíte premyslieť, koľko času chcete stráviť pred rezerváciou retreatu.
10 najlepších cvičení jogy v Indii
Teraz už viete, čo môžete očakávať od jogových pobytov v Indii, je čas pozrieť sa na 10 najúžasnejších jogových pobytov v krajine. Tieto retreaty sú vhodné pre rôzne druhy jogínov a úrovne zručností, ale v tomto zozname určite nájdete ten, ktorý k vám hovorí.
Najlepšie celkové cvičenie jogy v Indii – 6-dňový jogový a liečebný pobyt v Kerale
Tento program pre malé skupiny, navrhnutý na omladenie a detoxikáciu, je dokonalým všestranným útočiskom. Nachádza sa na ekologickej farme v blízkosti známej pláže Varkala.
Vaša cesta k uzdraveniu zahŕňa denné hodiny jogy, ajurvédske ošetrenie, prácu s telom a energiou v bazéne, pránické liečenie a špeciálnu diétu zostavenú podľa vašej dávky.
Dostanete jedlá keralských vegetariánskych jedál varených s bio ryžou a podávaných na banánových listoch s rôznymi kari. Účastníci sú tiež vyzvaní, aby pokračovali v režime šťavy z pšeničnej trávy, ktorá podporuje čistenie a detoxikáciu.
Očistite si čakry súkromnými liečebnými sedeniami a zúčastnite sa rituálov ohňa Agnihotra, očistnej homy a meditácie. Ukončite tento program s lepším duševným, psychologickým a duchovným stavom.
Samozrejme, je čas aj na zábavu! Navštívite všetky najlepšie veci, ktoré môžete v Kerale robiť, ako je slonia farma a chrámy, ako aj výlet do stojatých vôd Keraly a strávite noc v tradičnom hausbóte.
Pozrite sa na Book RetreatsLuxusné útočisko na jogu – 10-dňový luxusný wellness a kultúrny ponorný pobyt
Keď sa ocitnete v potrebe oddychu, môžete sa odpojiť od sveta a stíšiť hluk z týchto úžasných hostelov v tomto luxusnom jogovom ústraní v Indii.
Ešte lepšie je, že môžete spojiť relaxáciu z jogy s prehliadkou vrcholov tejto krásnej a kultúrne bohatej krajiny. Cestujte 10 dní so svojou novou skupinou priateľov a nasajte to všetko spolu. Navštívite historické mestá Dillí, Džajpur a Agra a uvidíte miesta, ako je Taj Mahal, pričom si každý deň oddýchnete wellnessom s meditáciami a jógou.
Po ceste si užijete 5-hviezdičkové rezorty vrátane 475-ročného paláca! Toto je perfektný spôsob, ako spoznať Indiu duchovne aj fyzicky.
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNajlepšie jogové útočisko pre začiatočníkov v Indii – 10-dňové cvičenie jogy a ajurvédy
Ako hovorí citát, joga nie je pre flexibilných, ale pre ochotných, a toto 10-dňové sústredenie v Kerale vás čoskoro dostane na cestu pohody a rovnováhy, takže môžete zažiť svetlo zvnútra.
Tento ústup sa koná počas monzúnového obdobia, ktoré je v krajine kultúrne významné, pretože sa predpokladá, že ajurvédske procedúry a praktiky jogy vykonávané počas tohto obdobia majú vyššiu účinnosť v porovnaní s akýmkoľvek iným obdobím roka.
Zapojte sa do programu ajurvédskych terapií, masáží a techník hlbokej relaxácie v obklopení príjemnej symfónie prírody, a to všetko pri zelenom hojnosti v dedine plnej spevu vtákov. Aké by mohlo byť lepšie nastavenie?
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNajlepšie jogové útočisko pre turistov – 7-dňový jogový pobyt s túrou k vodopádu
Dostaňte sa do kontaktu so svojím vnútorným ja, zažite wellness a omladenie a zúčastnite sa rôznych dobrodružstiev, ktoré zahŕňajú túru po vodopádoch a prehliadku pamiatok v tomto 7-dňovom jogovom ústupe.
Okrem toho si môžete užiť ajurvédsku masáž, ktorá uvoľňuje napätie a stres v obklopení zelených hôr, ktoré prispievajú k liečeniu duše.
Ponorte sa do Vinyasy, Ashtangy a hatha joga štýly, ako aj pránájáma a meditačné sedenia pre relaxáciu a wellness. Pracujte a riešte svoje vnútorné konflikty prostredníctvom dobrodružných športov, ktoré sú skutočne vzrušujúce a zábavné.
Zaručene sa budete cítiť ako nová a lepšia verzia seba po tomto dobrodružnom ústupe, ktorý si nevyžaduje vyplatenie peňazí. Čo môže byť lepšie?
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNajlepšie miesto na jogu v Indii v blízkosti pláže - 8 dní jogy a ajurvédskeho odpočinku
Čo môže byť lepšie, ako cvičiť jogu a liečiť sa učením ajurvédy a zároveň sa opaľovať a užívať si pobrežie Arabského mora? Ak sa vám nechce cítiť piesok na nohách a slnko na pokožke, mali by ste sebe alebo priateľovi dopriať toto miesto na jogu v Goa.
Tento liečebný jogový program, ponorený do učenia ajurvédy, začína súkromnou konzultáciou s ajurvédskym lekárom, aby sme si vytvorili osobnú cestu k blahobytu. Hostia sú informovaní o zmenách životného štýlu, liečbe, terapiách a výžive, ktoré je potrebné dodržiavať počas trvania pobytu, aby sa obnovila rovnováha tela.
V súlade s liečením tela sú hosťom podávané čerstvé ovocné šťavy a zdravé, organické a chutné jedlá. Môžete tiež preskúmať miesta, ktoré môžete navštíviť v Goa, keď máte prestávku. Večer sa môžete tešiť na niekoľko aktivít, medzi ktoré patrí klasická indická hudba, meditácia a kírtan.
Pozrite sa na Book Retreats Už ste si zariadili ubytovanie? Získajte 15% ZĽAVA keď si rezervujete cez náš odkaz – a podporíte stránku, ktorú tak vrúcne milujete
Booking.com sa rýchlo stáva naším cieľom ubytovania. Od lacných hostelov po štýlové ubytovanie v rodine a pekné hotely, majú všetko!
Pozrite si na Booking.comNajlepšie jogové útočisko v Indii v horách – 10 dní liečenia v Himalájach
Sunil House sa nachádza v Upper Bhagsu a je pohodlne ďaleko od trhov a iných rozptýlení, takže si môžete vychutnať pokoj a nádherný výhľad na Himaláje.
S cieľom obohatiť vaše jogové a meditačné praktiky sa tiež naučíte, ako spomaliť, odpojiť a odpojiť sa od sveta, aby ste sa mohli sústrediť na svoje vnútro a príroda vám pomáha na vašej ceste.
Zúčastnite sa nespočetných lekcií jogy, ako aj rôznych iných aktivít, ktoré zahŕňajú duchovnú terapiu, jogínske čistenie, spievanie mantry, dýchacie praktiky a vedené meditácie.
Toto útočisko ukončíte šťastnejším, zdravším a lepšou kvalitou života.
štartovací kód point.me 2023Pozrite sa na Book Yoga Retreats
Najlepšie jogové útočisko v Indii pre sólo cestovateľov – 7-dňové cvičenie jogy a relaxácie
Goa je známa svojou krásou a pokojom, dokonalými ingredienciami pre relaxačné útočisko. Na tomto týždňovom pobyte v Paloleme sa budete môcť zúčastniť každodenných ásan, pránájámy a meditačných praktík. Existuje niekoľko ďalších workshopov, ktorých sa môžete zúčastniť, aby ste sa hlbšie ponorili do svojej praxe.
V čase nečinnosti môžete tráviť čas so svojimi jogínmi a zdieľať spoločné večere, odpočívať na jednom z ležadiel alebo sledovať živú hudbu v plážových baroch.
Pre sólo cestovateľov je to perfektné útočisko na jogu, kde si môžu nájsť nových priateľov a vybudovať si svoju prax jogy.
Pozrite sa na Book RetreatsLong Stay Yoga Retreat v Indii – 28-dňový ajurvédsky detox v Kerale
Toto Retreat sa nachádza v krásnej nehnuteľnosti uprostred úžasnej scenérie. Je blízko Keraly, skvelého miesta na návštevu pri cestovaní po Indii. Má dokonalú pokojnú atmosféru, kde môže byť vaša myseľ úplne uvoľnená a vnímavá k novým poznatkom.
Toto útočisko, vytvorené pre rôzne úrovne a podmienky, môže byť prispôsobené vašim konkrétnym potrebám. Praktizujú metódy detoxikácie Panchakarma a metodológiu holistickej liečby, aby prejavili uzdravenie prostredníctvom obnovenia jednoty mysle a tela.
Precvičte si ásany a zosúlaďte svoje čakry v jogovej a meditačnej sále s výhľadom na pokojnú krajinu a vychutnajte si jedlá vyrobené z organických produktov a miestneho ovocia a zeleniny, ktoré dodržiavajú prísne ekologické normy.
Pozrite sa na Book RetreatsTradičné cvičenie jogy v Indii – 6-dňová cesta do ticha: ústup jogy všímavosti
Ak hľadáte autentické jogové útočisko v Indii, potom budete chcieť zamieriť do hôr v Rishikesh.
Tento program špeciálne vytvorený pre tých, ktorí by chceli cvičiť jogu, jesť zdravú jogínsku stravu a odpočívať vo vidieckom himalájskom prostredí, je tiež pre každého, kto nedávno objavil jogu.
Zažijete niekoľko rôznych typov jogových cvičení, zapojíte sa aj do meditačných praktík a dozviete sa o filozofii jogy. Budete jesť vegetariánsku kuchyňu a zúčastníte sa ajurvédskych praktík.
Môžete si tiež vziať cvičenie jogy vonku na najsvätejšie miesta, keď si budete užívať pokoj Gangy z pláží Ganga.
Pozrite sa na Book RetreatsNajlepšie aktívne cvičenie jogy v Indii – 14-dňový jogový pobyt vo Varkala, Kerala
Predstavte si, že sa zobudíte pred východom slnka, aby ste meditovali so zvukom burácajúcich vĺn vo vašich ušiach a hneď potom sa zveziete na vlnách Arabského mora. Ach, to je raj. Čo môže urobiť ten sen ešte lepším? Naplňte si žalúdok chutnými a bio potravinami, ktoré dokážu detoxikovať aj vaše telo.
Neuspokojte sa so snom, keď ho môžete uskutočniť v tomto útočisku v Kerale. V tejto plážovej nehnuteľnosti sa môžete poddať svojej láske k dobrodružstvu, cvičiť jogu na pláži s nádherným výhľadom, aktivovať tok chi a venovať sa vedomej meditácii.
Nasajte uvoľnené vibrácie útočišťa, ponorte sa do mystického ducha Indie a obnovte svoju vnútornú rovnováhu v pokojnom prostredí. Piesočnaté pláže čakajú na to, aby ste si zahrabali prsty na nohách a západy slnka sú veľkolepé.
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNezabudnite na poistenie
VŽDY si pred cestou vyriešte poistenie batohu. V tomto oddelení je z čoho vyberať, ale je dobré začať Bezpečnostné krídlo .
Ponúkajú mesačné platby, žiadne uzatváracie zmluvy a nevyžadujú absolútne žiadne itineráre: to je presný druh poistenia, ktoré potrebujú dlhodobí cestovatelia a digitálni nomádi.
SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa k nemu mohli vrátiť!
Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.
Navštívte SafetyWing Alebo si prečítajte našu recenziu!Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach v Indii
India je domovom jednej z najstarších duchovných tradícií na svete a ako taká vytvára dokonalé prostredie pre vnútorné liečenie.
Ísť na cvičenie jogy v Indii je perfektný spôsob, ako obnoviť rovnováhu vo svojom živote a dostať sa na správnu cestu k wellness. Ktovie, možno táto cesta zmení celý váš pohľad na život.
Kedy je najlepší čas ísť na indickú jogu? TERAZ! Nestrácajte ani minútu. Ak by existoval spôsob, ako byť lepší, nechytili by ste ho? Vyberte si zo zoznamu najlepších jogových pobytov v Indii a začnite žiť svoj najlepší život.