10 NAJLEPŠÍCH meditačných pobytov na Srí Lanke (2024)

Srí Lanka je malý ostrov, ktorý má čo ponúknuť. S nekonečnou prírodnou krajinou, úžasnými plážami a množstvom neuveriteľnej divokej prírody je to ideálne pozadie pre niekoho, kto chce uniknúť z mestského života a urobiť nejaké vnútorné uzdravenie.

Je to duchovná krajina, kde sa väčšina populácie identifikuje ako budhistka, čo znamená, že ak hľadáte meditačné útočisko na Srí Lanke, hľadáte odborníkov.

Meditačné pobyty vám umožnia sústrediť svoju myseľ inam, ďaleko od problémov domova. Môžete sa tiež dozvedieť o ajurvédskych praktikách, ako aj byť v priestore určenom na podporu liečenia, omladenia a relaxácie.

Srí Lanka praská vo švíkoch s meditačnými svätyňami, ktoré ponúkajú úniky pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje emocionálne zdravie a obnoviť rovnováhu vo svojom živote.

Ak si nie ste istí, či je pre vás retreat vhodný a neviete, kde ho hľadať, nezúfajte, pretože tento sprievodca vám odhalí všetko, čo potrebujete vedieť o meditačnom pobyte na Srí Lanke.

• Prečo by ste mali zvážiť meditačný pobyt na Srí Lanke?
• Ako si vybrať správne meditačné útočisko na Srí Lanke pre vás
• 10 najlepších meditačných pobytov na Srí Lanke
• Záverečné myšlienky o meditačných cvičeniach na Srí Lanke

Prečo by ste mali zvážiť meditačný pobyt na Srí Lanke?

Cítite sa unavení, rozhádaní alebo odpojení od seba alebo od okolitého sveta? Život v modernom svete môže byť niekedy ohromujúci a oddeliť vás od vášho duchovného ja.

Je ľahké uviaznuť v krysích pretekoch, ale žiť takýto život môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení a vyčerpaní, aj keď všetko ostatné robíte správne. Môže to spôsobiť, že budete nemotivovaní a nesústredení a vo všeobecnosti to bude brániť vášmu emocionálnemu a duševnému zdraviu. Tieto body sú tiež perfektné, ak si chcete na výlete zlepšiť spánok.

Ísť na meditačné sústredenie na Srí Lanku vám môže pomôcť vyriešiť všetky tieto problémy. Je to vaša šanca dištancovať sa od hluku, požiadaviek a zaneprázdnenosti moderného života a znovu sa spojiť so svojím vnútorným ja.

Praktiky v týchto svätyniach podporujú a povzbudzujú rast vo vašej mysli a vo vašej duši. Môžu byť obdobím intenzívneho vnútorného rozvoja, po ktorom budete zdravší, šťastnejší a s lepším pocitom seba samého.

Čo môžete očakávať od meditačného ústrania na Srí Lanke?

Srí Lanka je ideálnym miestom pre meditačné útočisko. Má toľko kulís, ktoré ponúkajú spojenie s prírodou, aké len tak doma nenájdete. Aká je pravdepodobnosť, že uvidíš slona prechádzať sa tvojím dvorom?

Poloha je jedným z najlepších bonusov pri návšteve meditačného ústrania na Srí Lanke, ale je ich viac.

V tejto krajine existuje obrovská škála ústupov, od vyhradených meditačných svätostánkov, ktoré ponúkajú rôzne meditačné techniky a disciplíny, až po tie, ktoré kombinujú iné formy meditácie, ako je joga.

Bez ohľadu na to, aký typ ústrania sa chcete zúčastniť, nájdete ústupky, ktoré vyhovujú každej úrovni. To znamená, že zo skúseností budete môcť získať všetko, čo chcete. Ak ste ešte nikdy nemeditovali, žiadny problém, ak ste meditovali celý život, skvelé! Nikdy si nemysli, že sa už nemáš čo učiť.

Môžete tiež nájsť retreaty, ktoré podporujú iné aspekty liečenia vášho tela, ako je ajurvédska medicína, jedna z najstarších zdravotných tradícií na svete, ktorá pochádza zo suseda Srí Lanky, Indie.

Ako si vybrať správne meditačné útočisko na Srí Lanke pre vás

Neexistuje jeden meditačný ústup, ktorý by vyhovoval všetkým. Ste jednotlivec s individuálnymi potrebami a želaniami z vášho odlúčenia od sveta.

To, čo chcete získať z ústrania, je prvoradé pri výbere meditačnej svätyne. Môžete napríklad hľadať serióznu vnútornú prácu alebo možno hľadáte nejaké jednoduché vzdelanie, ktoré by ste pridali do svojho itinerára Srí Lanky a vzali si ho so sebou domov.

Keď si určíte svoje ciele, budete musieť zvážiť nasledujúce…

kalifornia 1 týždňový itinerár

Poloha

Miesto je jedným z najdôležitejších faktorov pri výbere útočiska. Chcete miesto, ktoré je tiché, pokojné a priaznivé pre vnútornú a vonkajšiu prácu, ktorú robíte. Útulky na Srí Lanke sú rozmiestnené po celej krajine, takže si počas pobytu môžete užiť rôzne prostredia.

preč

Kedy cestovanie po Srí Lanke , mali by ste vždy zostať v južnej provincii, pretože sever je trochu nebezpečný. Miestnu atmosféru nájdete v dedine Thudugala v Západnej provincii.

Väčšina ústupov je mimo mesta, pretože ide o to, aby ste sa odpojili a dostali sa von do prírody. Ak však máte na útočisko len krátky čas, hľadajte ho v blízkosti Kandy v centrálnej provincii, kedysi hlavného mesta starovekých kráľov Srí Lanky. Nachádza sa tiež na hlavnom turistickom chodníku v blízkosti všetkých najlepších miest na Srí Lanke.

Praktiky

Jednou z najlepších vecí na meditačných pobytoch na Srí Lanke je skutočnosť, že sú prispôsobené každej úrovni. To znamená, že zo skúseností niečo získate bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo expert.

Čo sa týka samotných praktík, samozrejme, nájdete veľa meditačnej práce. To často zahŕňa dychové cvičenia, meditáciu v prírode a sedenia mantry.

Meditačné cvičenia sú tiež často spojené s inými praktikami, ako je joga. Joga je forma meditácie, ktorá spája pohyb a prácu s dychom, aby sa obnovila vnútorná rovnováha.

Hodiny jogy sú zvyčajne zmesou rôznych štýlov jogy od yin jogy po regeneračnú, vinyasa a hatha jogu. Ak sa vám páči myšlienka meditácie a jogový pobyt na Srí Lanke , nikdy nebudete mať nedostatok možností.

cena

Meditačné pobyty na Srí Lanke sú pomerne lacné, najmä v porovnaní s inými lokalitami po celom svete. Najväčším faktorom, pokiaľ ide o zvýšenie nákladov, je dĺžka ústupu. Ak máte obmedzený rozpočet, hľadajte kratší ústup. Stále si užijete veľa meditácií, skvelého jedla, jogy a ďalších doplnkov.

Ďalšou oblasťou, ktorá určuje cenu, je luxusné vybavenie. Ak bývate v súkromnej izbe v eko rezorte s bazénom, môžete očakávať, že zaplatíte viac ako za spoločný stan v prírode. Ak nemáte veľa peňazí na míňanie, zvážte útočisko so základným vybavením.

výhody

Jednou z najväčších výhod meditácie na Srí Lanke je Ajurvéda . Pomerne málo meditačných svätostánkov ponúka ajurvédske praktiky ako spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a rast počas pobytu.

Ajurvéda je systém medicíny, ktorý vznikol v Indii pred viac ako 3000 rokmi. Tento systém nie je o liečení chorôb, ide o zlepšenie celkového zdravia a života prostredníctvom prírodných potravín, bylín a praktík.

Ak ste niekedy chceli zažiť a poučiť sa z úplne iného spôsobu stravovania a života, hľadajte útočisko, ktoré vás naučí viac o tomto systéme medicíny.

Ďalšími výhodami meditačného ústrania sú aktivity, ktoré s ním prichádzajú. Zistíte, že meditácia sa ponúka denne, ale budete mať veľa voľného času na to, čo chcete. Niekedy útočiská ponúkajú iné aktivity na vyplnenie času, ako sú pešie výlety a lekcie surfovania.

Trvanie

Pri výbere útočiska na Srí Lanke musíte zvážiť, ako dlho chcete zostať. Ústupy v tomto nie sú flexibilné, takže sa nemôžete len tak zbaliť a odísť, kedykoľvek budete mať chuť – musíte sa zaviazať.

Retreaty na Srí Lanke sa líšia od víkendových, cez týždeň až po 21 dní. V ponuke je dostatok rozmanitosti, takže si môžete nájsť trvanie, ktoré je ideálne pre váš rozvrh.

Dlhší ústup nemusí nutne znamenať, že získate najväčší úžitok. Pri rozhodovaní o svojom ústupe vezmite do úvahy všetky faktory, ktoré som spomenul vyššie.

10 najlepších meditačných pobytov na Srí Lanke

Ak ste pripravení urobiť skok a urobiť z meditácie dôležitejšiu súčasť vášho života, pozrite sa na tieto najlepšie meditačné miesta na Srí Lanke!

Najlepší celkový meditačný pobyt – 10-dňový pobyt jogy a meditácie v prírode

• $
• Thudugala Road, Thudugala, Srí Lanka

Toto útočisko sa skutočne zameriava na schopnosť prírody upokojiť vašu myseľ a telo. Jeho cieľom je pomôcť vám spojiť sa s vaším vnútorným svetom. Má to pocit skutočnej komunity a to vám pomôže spojiť sa s ostatnými, ktorí sú na rovnakej ceste, a cítiť sa dostatočne silní na to, aby ste sa sami vydali na túto cestu.

Retreat je vhodný pre všetky úrovne a ponúka dennú meditáciu, ako aj hodiny jogy, ktoré sa zameriavajú na rôzne disciplíny pre maximálny úžitok.

Útočisko vedie a podporuje miestna komunita a väčšina učiteľov sú miestni obyvatelia zo znevýhodneného prostredia, ktorí boli vyškolení v technikách, ktoré sa naučíte.

Najlepšie ženské wellness a meditačné útočisko na Srí Lanke – 3-dňový pobyt v lesnej joge

• $
• Kandy

Toto je krátke útočisko, ktoré obsahuje veľa vecí, najmä preto, že je špeciálne prispôsobené vašim potrebám a želaniam. Nachádza sa v blízkosti veľkého mesta Kandy a pôsobí prekvapivo jednoduchým a vidieckym dojmom, kde budete žiť v blízkosti prírody a zároveň budete hľadať holistické spôsoby wellness.

Svojmu telu doprajete a vyživíte ho množstvom organickej zeleniny a ovocia, bylinných liekov a ajurvédskych procedúr, ktoré posunú vaše každodenné učenie jogy a všímavosti na ďalšiu úroveň.

A ak si chcete zobrať viac z toho, čo ste sa naučili, so sebou domov, určite sa počas svojho pobytu zúčastnite niektorej z tradičných ukážok varenia.

Najdostupnejšie meditačné útočisko – 5-dňový meditačný pobyt v spojení s prírodou

• $
• Thudugala, Srí Lanka

Napriek veľmi dobrej cene ponúka toto útočisko množstvo praktík, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa, uvoľniť sa a dostať sa späť do kontaktu so svojím vnútorným ja.

Samozrejme, že má kurzy jogy a meditácie pre všetky úrovne, ale ponúka aj doplnky, ako sú prechádzky v prírode a sedenia s ajurvédskymi lekármi. Zameriava sa na ajurvédsku medicínu a jej cieľom je poskytnúť svojim hosťom plán ajurvédskej medicíny na mieru počas ich ústupu.

Útočisko je pre všetky úrovne a ponúka chutné vegetariánske alebo vegánske jedlo, ktoré možno prispôsobiť akejkoľvek alergii alebo citlivosti, ktorú máte. Môžete sa tiež prihlásiť na niektoré doplnkové aktivity počas pobytu, ak chcete zo svojho času získať viac.

Najlepšie meditačné útočisko pre sólo cestovateľov – 5 dní pripojenie k prírode

• $
• Thudgala, Západná provincia Srí Lanka

Toto útočisko má množstvo funkcií, vďaka ktorým je ideálne pre sólo cestovateľov a batôžkárov. Na začiatok je cena naozaj dobrá, takže ak cestujete na šnúre, stále by ste si mali dovoliť tento čas.

Po druhé, útočisko je zasadené do prírody a ponúka dokonalú príležitosť na to, aby ste sa zjednotili sami so sebou a zároveň si našli čas na správnu meditáciu.

Súčasťou útočiska je aj známy učiteľ tibetskej jogy známy ako Tseyang, aby ste sa mohli naučiť tie najautentickejšie a najúčinnejšie praktiky od niekoho, kto tam naozaj bol. Je vhodný pre všetky úrovne a svätyňa má výhľad na pohorie Knuckles pre dokonalú atmosféru.

Útočisko pre milovníkov jedla na Srí Lanku – 5-dňový kurz varenia, jogy a meditácie

• $
• Thugdala, Západná provincia Srí Lanka

Jedenie, meditácia a cvičenie (niekedy aj joga) sú životne dôležité súčasti mojej osobnej každodennej rutiny. No toto útočisko ponúka perfektnú kombináciu. Zdravá strava je životne dôležitá pre zdravú myseľ, zdravie tela a zdravého ducha a na tomto pobyte sa naučíte tajomstvá varenia lahodnej srílanskej ajurvédskej kuchyne.

Okolitá lokalita je nádherná a odľahlá a počas svojho pobytu sa budete vyhrievať v divokých horách, ísť plávať alebo paddleboardovať v jazere a naozaj sa opäť dostať do kontaktu s prírodou, ktorú vidí len málo moderných ľudí. Je to ideálne prostredie na zdobenie a učenie.

Toto útočisko ponúka odborné kurzy jogy, pokojnú a osviežujúcu meditáciu, ako aj kurzy varenia na mieste. Budete tiež jesť chutné vegánske a vegetariánske jedlá, ktoré pochádzajú zo západnej aj srílanskej kuchyne, a budete sledovať, ako slnko zapadá nad horami, čo je skutočne veľkolepý pohľad!

Získajte 15% ZĽAVA keď si rezervujete cez náš odkaz – a podporíte stránku, ktorú tak vrúcne milujete

Booking.com sa rýchlo stáva naším cieľom ubytovania. Od lacných hostelov po štýlové ubytovanie v rodine a pekné hotely, majú všetko!

Plážová meditácia - 7-dňový holistický plážový jogový pobyt v Talalle

• $$
• Talalla, Južná provincia, Srí Lanka

Nič sa nevyrovná pláži, vďaka čomu sa vy a vaše problémy budete cítiť maličkí, zmietaní nekonečnosťou a silou oceánu.

naronha

Toto útočisko vám dáva šancu posilniť svoju myseľ a telo na úžasnej pláži Talalla a pridať všetku relaxáciu a majestátnosť, ktorú oceán prináša do vášho času ďaleko od sveta.

Budete jesť vegetariánske alebo vegánske organické jedlo, robiť Vinyasu, Restorative, Nidru alebo Yin Yogu a zúčastňovať sa denných meditačných sedení a workshopov navrhnutých tak, aby vás jemne, ale pevne priviedli na lepšiu cestu. Čo sa týka okolia a praxe, naozaj nemôžete byť lepší ako toto útočisko!

meditačné útočisko plaču na Srí Lanke – 11-dňové surfovanie, meditácia, joga v Hiriketiya

• $$
• Pláž Hiriketiya, Dikwella, Matara, Južná provincia, Srí Lanka

Toto útočisko je ideálne, ak chcete preskúmať svoje vnútro na úžasnom, magickom mieste. Je to doslova v tropickom raji, pričom útočisko sa nachádza na ostrohu s dvoma plážami na oboch stranách. Prítomnosť mora a možnosť vonkajších zážitkov, to všetko vás povzbudí k odpočinku, uzdraveniu a relaxácii.

A v prípade, že by ste potrebovali viac, budete mať možnosť spolupracovať s personálom na vytvorení cvičenia jogy, ktoré bude vyhovovať vašim potrebám a prianiam. Môžete sa tiež naučiť surfovať alebo zlepšiť svoje schopnosti jazdiť na vlnách počas dňa v tejto plážovej svätyni predtým, ako sa večer usadíte na jogu a meditáciu.

Dlhodobý meditačný pobyt – 21-dňový ajurvédsky liečebný pobyt v prírode

• $$$
• Thudugala Road, Thudugala, Srí Lanka

Spôsobenie takého poškodenia a choroby, ktoré vás pošle na ústup, môže trvať veľa času, takže dáva zmysel, že niekedy budete potrebovať trochu dlhšie, aby ste toto poškodenie vyliečili.

Tento ústup vám dá ten čas a potom ešte nejaký. S 21 dňami v nádhernej prírode Srí Lanky budete mať počas svojho pobytu čas na relaxáciu, detoxikáciu a omladenie. A domov pôjdete s množstvom cenných techník.

Toto útočisko ponúka kurzy jogy, meditačné kurzy a ajurvédske procedúry, ktoré vám pomôžu obnoviť rovnováhu a oživiť vaše telo a dušu. Má tiež chutné, čerstvé jedlo pochádzajúce z miestnej komunity a veľa príležitostí, kde sa môžete učiť od miestnych učiteľov.

Jedinečný meditačný pobyt – 8-dňový detoxikačný kurz Panchakarma

• $
• Kandy, Srí Lanka

Chcete sa naučiť kuchárske zručnosti, ktoré si môžete vziať so sebou domov a použiť na zlepšenie svojej každodennej stravy, keď ste na Srí Lanke? Potom musíte stráviť čas na tomto útočisku.

Toto útočisko, ktoré sa nachádza kúsok od Kandy, vám poskytne dostatok príležitostí naučiť sa nové jogy a meditačné praktiky, ako aj zásady stravovania a života, ktoré pochádzajú z tradícií ajurvédy.

Dostanete príležitosť dozvedieť sa o ajurvéde vo filozofii „farm-to-fork“ a podieľať sa na tvorbe jedál od začiatku procesu až do konca. Preskúmajte neďaleké vodopády vo svojom voľnom čase a choďte domov s novými tipmi a trikmi, ktoré zlepšia vaše jedlo doma na ďalšie roky.

Retreat jogy a meditácie – 8-dňová ajurvédska joga a meditácia v Beruwale

• $$
• Beruwala, okres Kalutara, západná provincia

Toto meditačné útočisko na Srí Lanke skutočne vytvára rovnováhu medzi tradičnou medicínou, jogou a vnútornou prácou. Počas pobytu budete jesť jedlo, ktoré je prispôsobené špeciálne vášmu typu tela podľa ajurvédskeho systému a dozviete sa viac o tom, ako tento systém používať, aby ste žili lepšie a zdravšie.

ako získať ponuky plavieb na poslednú chvíľu

Užijete si tiež masáže, ktoré sú navrhnuté tak, aby otvorili boľavé a upchaté časti vášho tela spolu s dennými jogovými a meditačnými sedeniami, ktoré vás povzbudia k tomu, aby ste hľadali svoje vlastné šťastie a rovnováhu.

To všetko v holandskej koloniálnej nehnuteľnosti obklopenej bujným dažďovým pralesom a autentickým rodinným prostredím!

Nezabudnite na poistenie

VŽDY si pred cestou vyriešte poistenie batohu. V tomto oddelení je z čoho vyberať, ale je dobré začať Bezpečnostné krídlo .

Ponúkajú mesačné platby, žiadne uzatváracie zmluvy a nevyžadujú absolútne žiadne itineráre: to je presný druh poistenia, ktoré potrebujú dlhodobí cestovatelia a digitálni nomádi.

SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa k nemu mohli vrátiť!

Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.

Záverečné myšlienky o meditačných cvičeniach na Srí Lanke

Pokiaľ ide o výber meditačného útočiska na Srí Lanke, je tu množstvo vysoko hodnotených sústredení jogy, meditácie a ajurvédy, ktoré ponúkajú praktiky, ktoré ovplyvnia váš život v nasledujúcich rokoch.

Ak si nie ste istí, ktoré útočisko je pre vás to pravé, pozrite sa späť na moje celkovo obľúbené útočisko. Je to ideálny čas na to, aby ste zo svojho pobytu vyťažili maximum a ponúka skvelé postupy a skutočný pocit z komunity.

Jednou z najlepších vecí na ústraní na Srí Lanke je, že budete podporovať miestne komunity, takže na konci každého dňa budete mať zo seba a svojich rozhodnutí ešte lepší pocit.