10 OHROMUJÚCICH Jógových retreatov na Srí Lanke (vydanie 2024)
Srí Lanka, ostrov v tvare slzy, ktorý sa majestátne týči z azúrového vlnobitia Indického oceánu, je klenotom pre tých, ktorí hľadajú mier. Je to síce malý ostrov, ale určite je mohutný v krásne pokojnej energii.
Prírodná zver je súčasťou každodenného života, množstvo lesov, živých miest a úžasných pláží. Srí Lanka poskytuje ideálne zázemie pre cestovateľov, ktorí si chcú oddýchnuť a relaxovať. V skutočnosti je Srí Lanka jednoducho jednou z najobľúbenejších destinácií na indickom subkontinente pre jogové pobyty.
musí robiť v Sydney
Vybral som niektoré z najlepších ústupov, ku ktorým sa môžem pripojiť v tejto magickej krajine. Cestovateľom ponúkajú možnosť dozvedieť sa o sebe viac.
Nikdy nebol lepší čas na zlepšenie svojej kondície, spojenie so svojou mysľou, zníženie stresu alebo veľkú životnú udalosť. A na výber máte z množstva najlepších jogových pobytov na Srí Lanke.
Tvrdú prácu som urobil. Dovoľte mi ukázať vám 10 najlepších jogových ústupov na Srí Lanke!
Predstavujeme…
foto: @themanwiththetinyguitar
- Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy na Srí Lanke
- Ako si vybrať ten správny jogový pobyt na Srí Lanke pre vás?
- 10 najlepších cvičení jogy na Srí Lanke
- Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach na Srí Lanke
Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy na Srí Lanke
Dobre, po prvé: výber cvičenia jogy je celkom osobné rozhodnutie a určite by ste ho nemali brať na ľahkú váhu! Pred dokončením svojich plánov by som vám odporučil, aby ste si našli chvíľu na prezeranie a porovnanie rôznych balíkov.
Dobrou správou je, že na Srí Lanke vás privíta viac ako len váš spravodlivý podiel na cvičeniach jogy. Je toho veľa preskúmať na Srí Lanke že dovolenku môžete veľmi jednoducho spojiť s krátkym jogovým pobytom na načerpanie nových síl!
Pretože má ostrov takú rozmanitú krajinu, je tu doslova niečo pre každého – vrátane živých miest, bujných dažďových pralesov, vrcholkov hôr a samozrejme množstvo surfovania.
Čo môžete očakávať od cvičenia jogy na Srí Lanke
Skvelá vec na srílanských retreatoch je, že sa zriedka obmedzujú len na jogu. Nebude vám trvať dlho, kým si uvedomíte, že tieto pobyty sú často sprevádzané množstvom iných wellness aktivít. V skutočnosti niektoré útočisko dokonca zahŕňajú poznávacie expedície do blízkych atrakcií.
Niekoľko programov (najmä tie dlhšie) obsahuje aj voľné dni, takže môžete ísť objavovať!
Takmer každé cvičenie jogy ponúka stravovanie aj ubytovanie. Cenovo dostupnejšie programy zvyčajne poskytujú raňajky, zatiaľ čo iné sa môžu pochváliť tromi plnými jedlami denne, doplnenými o občerstvenie a nápoje.
Väčšina retreatov obsahuje aspoň jednu jogu denne, hoci sa zdá, že dvakrát denne je to na Srí Lanke normou.
Ako si vybrať ten správny jogový pobyt na Srí Lanke pre vás?
Keď zužujete výber, nezabudnite si položiť otázku, čo dúfate, že získate zo svojho svadobného pobytu na Srí Lanke.
Túžite po zlepšení svojej kondície alebo hľadáte duševný a emocionálny oddych? Ste jogín, ktorý sa chce naučiť nové praktiky alebo úplný začiatočník, ktorý sa práve púšťa do sveta jogy?
Keď si stanovíte svoje ciele, bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť miesto na cvičenie jogy, ktoré zodpovedá vášmu rozpočtu aj očakávaniam.
Ďalej možno budete chcieť zvážiť niekoľko praktických faktorov, ako sú tie, ktoré sú uvedené nižšie.
Poloha
Srí Lanka nie je veľký ostrov, ale je na ňom veľa. Väčšina úkrytov sa nachádza vo vidieckych alebo pobrežných oblastiach, takže budete mať niekoľko príležitostí užiť si tie slávne čisté lagúny! Vďaka obrovskému množstvu krásnych pamiatok sa budete môcť počas svojho útočiska ľahko spojiť s prírodou.
Pri prehliadaní úkrytov by som vám odporučil, aby ste zvážili vzdialenosť medzi vaším ubytovaním a atrakciami, ktoré chcete navštíviť. Koniec koncov, aký má zmysel ukončiť relaxačnú jogu, ak sa potom chystáte stráviť nekonečné hodiny na cestách?
Praktiky
Vedeli ste, že existujú stovky (ak nie tisíce) cvičení jogy? To je pravda: zatiaľ čo niektoré štýly jogy ponúkajú jemnejšie cvičenie, iné poskytujú sériu energickejších pohybov zosynchronizovaných s vaším dýchaním.
Všimol som si, že ajurvédska joga je na Srí Lanke mimoriadne populárna, prakticky všetky strediská ponúkajú jogu v ajurvédskom štýle aj masáže.
Ak sa len chystáte von, môžete sa tiež pozrieť na miesta, ktoré ponúkajú hatha jogu, ďalšiu populárnu prax na Srí Lanke. Hatha joga je ideálna pre začiatočníkov a je pomerne jednoduchá a nevyžaduje veľkú flexibilitu.
Skúsenejší jogíni by sa mali cítiť ako doma v retreatoch s praktikami Ashtanga alebo Nidra Yoga. Tie bývajú zložitejšie a vyžadujú si veľa dychovej práce.
cena
Ach, tu je veľká otázka! Koľko vás bude stáť váš ústup?
No, prichádzam s vynikajúcou správou: Srí Lanka používa rupie, ktoré sú výrazne slabšie ako dolár. Preto je jednoduchšie získať za svoje peniaze tú najlepšiu ranu.
Napriek tomu musím zdôrazniť, že či už rupia alebo nie, niektoré pobyty na Srí Lanke môžu byť dosť drahé. Je to preto, že väčšina programov obsahuje raňajky (prinajmenšom), ako aj ubytovanie na mieste a ďalšie výhody, ako sú kurzy ajurvédskeho varenia.
Poloha určite zvyšuje cenu. Napríklad plážové útočisko bude nepochybne stáť viac ako, povedzme, niekde ďalej vo vnútrozemí. Butikové hotely bývajú tiež drahšie, pretože budete mať prístup k rôznym rezortným zariadeniam vrátane kúpeľov a bazénov.
výhody
Takmer všetky cvičenia jogy na Srí Lanke ponúkajú ďalšie výhody na zlepšenie vášho zážitku. Keďže joga a meditácia idú často ruka v ruke, nie je nezvyčajné, aby vás inštruktori previedli rôznymi meditačnými technikami pred alebo po lekcii.
Srílanská kuchyňa je legendárna – a preto pravdepodobne uvidíte niekoľko miest, ktoré ponúkajú aj ukážky varenia naživo. Ďalšími výhodami, ktoré môžete očakávať, sú výlety do okolitých miest a turistické výlety.
Samozrejme, bez surfovania by to nebol ten správny srílanský zážitok – ďalšia výhoda, ktorá je na ostrove veľmi populárna. Väčšina miest je ochotná zariadiť hodiny, ak ste ešte nikdy nesurfovali, takže neváhajte a chyťte dosku a vydajte sa na tie vlny!
Trvanie
Zatiaľ čo sladké miesto na Srí Lanke býva okolo troch až štyroch dní, je celkom možné nájsť si dlhšie pobyty, ak sa naozaj chcete odpojiť od každodenného života.
Dlhšie pobyty sa môžu pohybovať od 15 dní až po celý mesiac. Tieto útočiská majú tendenciu ponúkať viac, pokiaľ ide o výhody, ako sú poznávacie expedície do blízkych miest a zaujímavých miest.
Je dôležité vedieť, že niektoré ústupy nie sú flexibilné, takže musíte byť zaviazaní programu. Ak máte málo času, vždy môžete zvážiť krátky víkendový program, ktorý vám stále prináša veľa dobrej pohody.
10 najlepších cvičení jogy na Srí Lanke
Či už cestujete po Srí Lanke, alebo si jednoducho chcete oddýchnuť od každodenných starostí, na tomto slnkom zaliatom ostrove určite nájdete viac, než len svoj spravodlivý podiel na útočište!
Tu je 10 tých najlepších.
Najlepšie celkové cvičenie jogy na Srí Lanke – 5-dňový kurz varenia, jogy a meditácie
Toto útočisko má nádhernú polohu na vidieku a kombinuje jogu s kurzami varenia. Ak ste sa rovnako ako ja zamilovali do miestnej kuchyne, tu je skvelá príležitosť naučiť sa niekoľko srílanských receptov predtým, ako odletíte domov!
Toto útočisko na jogu na Srí Lanke sa nachádza vo vile Plantation, krásnej budove s izbami v koloniálnom štýle.
Denne sa konajú rôzne cvičenia jogy, vďaka čomu máte možnosť ochutnať rôzne štýly. S dennými vegetariánskymi jedlami sa toto útočisko môže pochváliť aj meditačnými sedeniami a rozhovormi ajurvédskych lekárov. A ak zaútočí nálada, môžete sa dokonca pripojiť k miestnym obyvateľom, ktorí zbierajú ryžu a čerstvé produkty!
Pozrite sa na Book RetreatsNajlepšie cvičenie jogy na Srí Lanke pre páry – 4-dňový jogový pobyt s turistikou a paddleboardingom
Či už hľadáte romantickú prestávku na Srí Lanke alebo sa chcete znovu spojiť so svojím partnerom, toto je útočisko, ktoré vás nesklame!
Toto útočisko sa nachádza v boutique hoteli s útulnými chatkami a je ideálne pre tých, ktorí sa zaujímajú o všeobecnú, vinyasa, dynamickú a jin jogu. Najlepšie zo všetkého je, že lekcie sú vhodné pre všetky úrovne.
A nie je to len o joge: môžete tiež využiť krásne prostredie pri jazere a dopriať si rôzne vodné športy, ako je paddleboarding. Je možné zabezpečiť aj masáže a pešie výlety.
ubytovanie v budapešti
Nerobte si starosti s cestovaním po vidieku, aby ste našli miesto na jedenie, pretože sú k dispozícii vegetariánske a vegánske jedlá.
Pozrite sa na Book RetreatsNajdostupnejšie cvičenie jogy na Srí Lanke – 4-dňová dovolenka jogy v Evergreene
Dobre, tu je skvelá správa: na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nemusíte byť úplne nabití, aby ste sa mohli zúčastniť cvičenia jogy! V skutočnosti je tento štvordňový program jedným z najdostupnejších na Srí Lanke a môžete si byť istí, že nebudete musieť šetriť ani na kvalite.
S jogou sedlo (štúdio) s výhľadom na zátoku Weligama Bay sa toto útočisko zameriava hlavne na Vinyasa a Yin jogu pre všetky úrovne.
Ubytovaní budete v súkromných izbách vily s manželskou posteľou alebo 2 oddelenými posteľami, pričom obe sú krásne zariadené, aby vám zabezpečili dobrý nočný odpočinok. K dispozícii sú raňajky a podložky na jogu.
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNajlepšie miesto na surfovanie a jogu na Srí Lanke – 5-dňový tábor jogy a surfovania v Mirisse
Nebude vám trvať dlho, kým si to uvedomíte surfovanie je na Srí Lanke veľmi populárne – niečo, čo by nemalo byť prekvapením vzhľadom na nádherné vlny, ktoré obklopujú ostrov. Ak chcete skombinovať najlepšie cvičenia jogy na Srí Lanke s poriadnou dávkou surfovania, toto je skutočne ideálny program pre vás!
Okrem lekcií Power jogy a relaxačnej masáže vás čakajú lekcie surfovania, ktoré vám pomôžu rozvíjať vytrvalosť, flexibilitu a silu hornej časti tela.
Raňajky a večere sa podávajú každý deň. Ubytovanie môže byť spoločné alebo súkromné, v závislosti od vášho rozpočtu a preferencií.
Pozrite sa na Book RetreatsYoga Retreat na Srí Lanke v blízkosti pláže – 5-dňové spojenie so sebou samým, plážové cvičenie jogy
Je niečo lepšie ako byť uspávaný jemným šuchotaním vĺn o pobrežie? Myslím, že nie!
No, presne toto môžete zažiť s týmto päťdňovým ústupom zameraným na všetky úrovne zručností. Zahrnuté sú rôzne štýly jogy, ako je Vinyasa, General, Restorative, Kundalini a Hatha.
Spolu s kurzami zažijete aj iné tradičné praktiky, vrátane reiki a čakry. Keď sa blíži večer, doprajte si ajurvédsku masáž na streche a potom sa uložte do spoločnej alebo súkromnej izby vo vile. Poskytujú sa chutné, ale zdravé jedlá.
Pozrite sa na Book Retreats Už ste si zariadili ubytovanie? Získajte 15% ZĽAVA keď si rezervujete cez náš odkaz – a podporíte stránku, ktorú tak vrúcne milujete
Booking.com sa rýchlo stáva naším cieľom ubytovania. Od lacných hostelov po štýlové ubytovanie v rodine a pekné hotely, majú všetko!
Pozrite si na Booking.comRetreat jogy na Srí Lanke pre batôžkárov – 4-dňové cvičenie jogy, trekkingu, varenia a zalesňovania
Nielenže je toto útočisko cenovo dostupné, ale váš pobyt priamo prispeje miestnej nadácii Forest Healing Foundation – ideálna pre cestovateľov, ktorí by chceli znížiť svoju uhlíkovú stopu!
Pretože joga sedlo sa nachádza v džungli, nie je nezvyčajné vidieť občas prechádzať okolo jeleňa alebo opice, keď sa oddávate Yin, Vinyasa a Hatha joge. V okolí je toho veľa, či už ide o plávanie vo vodopáde alebo prechádzky po malebnom okolí. Ubytovanie zahŕňa 15 ekologických chát v džungli.
Účastníkov čaká neobmedzené množstvo čaju a kávy, ako aj chutné jedlá varené na srílanský spôsob v hlinených nádobách na ohnisku.
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsLuxusné cvičenie jogy na Srí Lanke – 14-dňový ajurvédsky liečebný pobyt
Ak si môžete dovoliť trochu uvoľniť tie kabelky, určite by som odporučil toto 14-dňové cvičenie jogy na Srí Lanke.
Toto miesto sa nachádza v luxusných štvrtiach Wellness Nature Retreat a špecializuje sa na rôzne štýly jogy pre všetky úrovne. Ak ste úplný nováčik, máte možnosť ochutnať rôzne praktiky ako Nidra, Ashtanga, Ayurveda a Hatha joga – okrem iného!
Medzi výhody na mieste patrí bazén, knižnica a rôzne ajurvédske procedúry. Na konci dňa si oddýchnite v štandardných alebo luxusných izbách, pričom obe majú terasy orientované do džungle.
Pozrite sa na Book RetreatsYoga Retreat na Srí Lanke v horách – 6-dňové cvičenie jogy a prírody
Toto útočisko, ktoré je ideálne pre cestovateľov, ktorí hľadajú útočisko na jogu na Srí Lanke bližšie k mestu, ponúka to najlepšie z oboch svetov: pohlcujúci zážitok v prírode – s chatkou alebo glampingom – a blízkosť Elly, jedného z najkrajších miest na Srí Lanke.
S dennými vegetariánskymi jedlami ponúka tento program viacero cvičení jogy pre všetky úrovne.
Aby ste ešte viac relaxovali, dostanete dokonca bezplatnú 60-minútovú ajurvédsku masáž a 30-minútovú thajskú masáž. Hovorte o zážitku rozmaznávania, však?
Keď budete mať chuť na objavovanie, vždy môžete navštíviť neďaleký vodopád Kithal Ella a Insta-Famous Nine Arch Bridge.
cenovo dostupné jedlo nycPozrite sa na Book Retreats
Najkrajšie cvičenie jogy na Srí Lanke – 6-dňový exkluzívny jogový pobyt v luxusnom a organickom čajovom sídle
Toto útočisko na jogu a meditáciu, ktoré sa nachádza v malebnom čajovom sídle, sa špecializuje na rôzne praktiky vrátane Yin, Vinyasa, Ashtanga, Ayurvedic, Hatha a Restorative yoga.
Toto útočisko, navrhnuté tak, aby ponúkal pohlcujúci zážitok v prírode, ponúka oveľa viac než len hodiny jogy: denné jedlá, ukážku varenia naživo a úžasne pohodlné ubytovanie v apartmáne s výhľadom na hory!
Útočisko ponúka aj poznávacie výlety, ako je expedícia za pozorovaním vtákov s prírodovedcom, prehliadka lokality Sinharaja, ktorá je na zozname svetového dedičstva UNESCO, a dokonca aj prehliadka neďalekého národného parku Srí Lanka, kde uvidíte divoké slony v ich prirodzenom prostredí. .
Fíha! Určite vás bude veľa zábavy!
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsLong Stay Yoga Retreat na Srí Lanke – Jednomesačný ajurvédsky a jogový ústup
Ak teraz túžite po niečom skutočne transformačnom, možno budete chcieť vyskúšať toto štvortýždňové útočisko.
Toto útočisko s vyzdvihnutím a odvozom na letisku ponúka dennú Hatha jogu pre všetky úrovne. Čakajú vás aj výlety do Galle a Kandy – ideálne na prehliadku mesta medzi lekciami jogy!
Program navyše poskytuje širokú škálu extra výhod, vrátane ajurvédskych procedúr a konzultácie s ajurvédskym lekárom. Keďže útočisko sa nachádza v butikovom hoteli, budete mať prístup k zariadeniam, ako je vonkajší bazén a kúpele.
Pozrite sa na Book Yoga RetreatsNezabudnite na cestovné poistenie
VŽDY si pred cestou vyriešte poistenie batohu. V tomto oddelení je z čoho vyberať, ale je dobré začať Bezpečnostné krídlo .
Ponúkajú mesačné platby, žiadne uzatváracie zmluvy a nevyžadujú absolútne žiadne itineráre: to je presný druh poistenia, ktoré potrebujú dlhodobí cestovatelia a digitálni nomádi.
SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa k nemu mohli vrátiť!
Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.
Navštívte SafetyWing Alebo si prečítajte našu recenziu!Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach na Srí Lanke
So svojimi hustými lesmi, teplým podnebím, úžasnou prírodnou krajinou a hodvábne mäkkými plážami má Srí Lanka všetko, čo potrebujete pre jogu!
V skutočnosti vás joga nielen naučí rôzne praktiky a dýchacie techniky, ale užijete si aj ďalšie výhody, ako sú meditácie a masáže. Keďže väčšina úkrytov sa nachádza v blízkosti pláže alebo lesa, vždy si môžete dopriať túry alebo vodné športy.
Ak ste stále na pochybách, ktoré útočisko jogy na Srí Lanke zvoliť, môžem odporučiť 8-dňový tábor jogy a surfovania v Mirisse . Toto útočisko sa nachádza pri oceáne a ponúka skvelý zážitok z lekcií jogy aj surfovania!
Konečne konečne pokoj.
foto: Roaming Ralph