Freediving 101: How to Freedive pre začiatočníkov (2024)

Naše uši neboli navrhnuté tak, aby zachytávali zvukové vlny, keď prechádzajú vodou. Takže keď sa zhlboka nadýchneme a ponoríme sa dole, obklopí nás strašidelné a krásne ticho.

Ak ste sa niekedy potápali, určite by ste si boli vedomí syčania regulátora a všeobecného hluku, ktorý tvorí zvukovú stopu vášho ponoru. Keďže pracujem ako komerčný potápač, mám určitú náklonnosť k zvukom spojeným s dýchaním stlačeného vzduchu pod vodou. Schopnosť je záhadou dýchať pod vodou.

Ale to strašidelné ticho ponoru na jeden nádych nemožno prekonať. Prvýkrát som to zažil ako dieťa, uväznený pod silou príboja. Ticho mi pripomenulo, že toto nie je môj domov – Som hosťom oceánu.

Tento druh poézie láka ľudí k freedivingu. Oslobodíte sa od zvukov potápania a vrátite sa ku koreňom toho, čo znamená zapojiť sa do oceánu. Naučiť sa freedive je viac než len zadržiavať dych a plávať.

Freediving je rovnocennou súčasťou umenia a vedy . Keď som sa naučil správne potápať, niečo sa v mojom mozgu pohlo. Odomkol som novú úroveň: c alm .

rýchle občerstvenie v Kolumbii

Hoci nič v tejto príručke nenahrádza učenie sa freedive od profesionála, pomôže vám začať a inšpirovať sa. Z vody prichádzame a do vody sa vraciame.

Teraz poďme do freedivingu 101!

3, 2, 1... Poďme sa potápať!

• Prečo sa naučiť freedive?
• Čo je to freediving?
• Freediving 101 – Ako to urobím?
• Top 3 freedivingové destinácie
• Bezpečnosť na prvom mieste, bezpečnosť na poslednom mieste
• Záverečné myšlienky o učení sa freedive

Prečo sa naučiť freedive?

Vyrastal som s hlbokým, nehynúcim rešpektom k sile oceánu.

Príbehy o kráľovských vlnách zabíjajúcich aj tých najskúsenejších a legendárnych rybárov zafarbili moju zvedavosť. Počul som príbehy surferov, ktorí sa topili v spánku. Niekedy sa potápači na mušľoch jednoducho znovu nevynorili.

Zabránilo mi to v surfovaní, šnorchlovaní, plávaní, potápaní, rybárčení? Dopekla nie! Odkedy ma rodičia ako batoľa prvýkrát vyhodili na plytčinu, som dieťa na pláži.

Ale bola jedna oceánska prax, pri ktorej som vyrastal. Hovorilo sa o tom v tichých, úctivých tónoch. Bolo to pre najskúsenejších milovníkov oceánov: freediving.

Na okraj.

V súčasnosti je freediving rastúcou a rešpektovanou disciplínou, ktorú my milovníci oceánov budeme praktizovať súťažne alebo rekreačne! Myslím si, že všetci by sme sa mali naučiť freedive, pretože je to jedna z najcennejších zručností, ktoré môžete mať vo svojom balíku nástrojov duševného zdravia – rovnako ako vynikajúce pre tvoje zdravie!

Naučiť sa freedive vás môže priviesť k niektorým z nich najlepšie destinácie na svete a pomôže vám zlepšiť vaše zručnosti v oblasti podmorského rybolovu alebo fotografovania pod vodou. Je to tiež vítaná zmena oproti hlučnému potápačskému zariadeniu, na ktoré sú potápači zvyknutí. Ale viac ako čokoľvek iné vám to pripomína vašu schopnosť posúvať svoje hranice a dosiahnuť veci, o ktorých ste si mysleli, že sú to legendárne jednorázovky pre oveľa lepších ľudí.

Keď som sa naučil freedive, naozaj som získal sto zručností za cenu jednej. ja naučil, ako kopijovité ryby lepšie, naučil som sa meditovať a vypnúť mozog a dozvedel som sa o našej fascinujúcej fyziológii, ktorá robí všetko pre to, aby nás udržala nažive.

Prvýkrát som sa naučil freedive

Prvý kapitán, na ktorom som chvíľu pracoval žiť život na lodi naučil ma o freedivingu. Už som s ním počas našich voľných dní lovil podmorský rybolov a vyhovovala mi moja obmedzená, rekreačná schopnosť zadržať dych na minútu – možno dve minúty v dobrý deň.

Aby som bol úprimný, bol som dosť odolný voči tomu, aby ma učil niečo viac o freedivingu. Bol som tvrdohlavý a on bol namyslený:

Dokážem zadržať dych na dve minúty, poznám svoje hranice!

Môžete to urobiť lepšie. Len ma nechceš počúvať.

Ale potom, jedného dňa, sme mali na palube štyroch hostí, ktorí sa chceli naučiť freedive. Môj kapitán im dával pokyny, pretože bol certifikovaným inštruktorom freedivingu. Ach, len tak náhodne, spomenul, že učil Indiho freedive.

Pred našimi hosťami povedal: Veríš mi?

Po krátkom pobavení myšlienkou, že by som ho tlačil cez palubu za to, že ma takto postavil na miesto, zavládla vo mne tvrdohlavá mulica. Ukážem mu, že dokážem zadržať dych len na dve minúty, poznám svoje hranice, on to vie, ten blázon atď.

Nie! Nechcem zadržiavať dych!

A tak sme si prešli základy freedivingu 101: relaxácia, dýchanie, meditácia. Počítajte kontrakcie v bránici. Potreba dýchať nie je vyvolaná nedostatkom kyslíka, ale hromadením CO2. Môžete posúvať svoje hranice. Hovorme o potápačskom reflexe cicavcov.

Celú tú dobu som ležala nehybne, so zavretými očami, s jeho rukou na mojom nose. Zvyčajný pokoj, ktorý som cítil pri plávaní, ma pohltil. Všimol som si kontrakcie v bránici.

Spočiatku neboli bolestivé. Rád som počúval o potápačskom reflexe cicavcov – aké zaujímavé… Ooh, nutkanie dýchať ma naozaj nakopáva. Nie, vlastne, to je v poriadku, môžem pokračovať.

Nakoniec som sa oťukal a trochu zahanbene som sa rozhliadol. Hostia sa chystali ísť dole, mať lekcie freedivingu a prelomiť môj úbohý malý rekord. Človeče, už ja povedal môj limit bol menej ako dve minúty – prečo to musel dokazovať hosťom?

Takže, ako si myslíte, že ste dopadli?

Neviem, možno minútu a pol?

Tri minúty päťdesiat sedem sekúnd.

Neznášaš, keď má niekto pravdu? Naučiť sa freedive je oveľa viac ako potápanie sa v príboji. Je to viac ako plávanie s rybami. Je to disciplína, ktorá vás posunie za hranice vašich možností – čo je podstatou Manifestu zlomeného batoha.

Čo je to freediving?

Vo svojej najzákladnejšej podobe je freediving jednoducho zadržiavanie dychu pod vodou, zvyčajne s cieľom niečoho získať. Je to starodávny disciplína, ktorá sa objavila takmer v každej pobrežnej kultúre.

Pred 2000 rokmi, Alebo v Japonsku využívali freedive na zbieranie perál. V Malajzii sú známi Bajau ľudia alias morských nomádov s jedinečnou schopnosťou zadržať dych na minúty a minúty.

Morskí nomádi.
Obrázok: Johnjodeery ( Flickr )

V starovekom Grécku zostupovali freediveri do hĺbky 30 metrov, aby zbierali červené koraly. A v Čile, chinchorský boli pravdepodobne zanietení freediveri. Na celom svete, naprieč kultúrami a históriou boli freediveri.

Freediving je jedinečný mix umenie a veda čo tlačí telo a myseľ na hranicu svojich možností. Ale nekomplikujme to. Či už chcete loviť podmorské ryby, fotografovať pod vodou alebo si jednoducho užívať šport, učenie sa freedive je ovládanie nutkania dýchať .

Bezpečnosť predovšetkým!

Skôr ako sa dostanem k základom učenia sa voľného potápania, musíme sa porozprávať o vašej bezpečnosti. Toto vás nemá odradiť alebo vystrašiť! Povesti o tom, že freediving je rýchlym spôsobom adrenalínového narkomana k výpadkom v plytkej vode, už dosť vzbudzujú strach.

Nie, toto je len preto, aby sme sa všetci dostali na rovnakú bezpečnú stránku. Keď sa budete venovať freedivingu, majte na pamäti tieto 3 tipy.

Vždy sa potápajte s kamarátom. Naučte sa freediving od niekoho skúseného. Zostaň Pokorný.

Freediving 101 – Ako to urobím?

Existujú štyri hlavné typy freedivingu: voľné ponorenie, konštantná váha, variabilná váha a freediving bez obmedzenia. Ako začiatočník začnete s voľným ponorením.

Pamätajte, potápajte sa s kamarátom a nechajte si poradiť od odborníkov! Aj keď určite nie som žiadny profík, poznám základy, ako začať s freedivingom.

Ale skôr, než sa vôbec začnete sťahovať po lane do hlbokej modrej, musíte sa naučiť o svojom tele a svojom dychu.

V každom okamihu je vaše telo nasýtené na 96 % až 99 % kyslíkom. Máte viac než dosť kyslíka na udržanie svojich bunkových funkcií a pokračovanie v živote. Je to vlastne nahromadenie CO2 vo vašom systéme, čo vás spúšťa k dýchaniu.

Posúvanie tohto limitu CO2.

Chrám borobudur zatvorený

Väčšina z nás začína s nízkou toleranciou voči CO2 – a je to tak správne! Tento spúšťač potrebujeme, aby nám pripomenul, že máme dýchať. Ale jedna z fascinujúcich vecí na našom tele je, že môžeme trénovať a posúvať svoj limit CO2. To znamená, že nebudete cítiť spúšť dýchania, a preto môžete zadržať dych na dlhší čas.

Spôsob, akým môžete trénovať na vyššiu toleranciu CO2, je praktizovanie zadržiavania dychu – a konkrétne zabezpečenie toho, aby ste boli uvoľnení a pred zadržaním sa úplne nadýchli.

Jeden Plný Nádych

Ide o koncept, pri ktorom vyprázdnite pľúca na ich zvyškovú úroveň úplným výdychom. Potom sa najskôr nadýchnite do bránice, potom do hrudníka a nakoniec do pažeráka.

Mali by ste odolať nutkaniu hyperventilovať, pretože to môže nasiaknuť váš systém CO2 a zvýšiť pravdepodobnosť výpadku plytkej vody.

Ak ste niekedy praktizovali jogínske alebo bránicové dýchanie, bude vám to povedomé. V podstate spomaľujete svoju rýchlosť dýchania, upokojujete svoju myseľ a zabezpečujete, že vaše telo bude mať pri nadchádzajúcom ponore čo najväčšiu saturáciu kyslíkom.

Odporúča sa, aby ste to praktizovali denne, ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky vo svojom freedivingu. Osobne to považujem za mimoriadne príjemnú formu sprostredkovania. Nikdy som nebol veľmi dobrý v „nemyslení na nič“ alebo v meditácii v tradičnom zmysle. Vždy som cítil potrebu robiť niečo.

Dychové cvičenia, na ktoré som nikdy nevedel prísť.

Naučiť sa zadržať dych – základný koncept freedivingu – sa tak stalo mojím každodenným sprostredkovaním. Takže aj keď sa nechodím potápať každý deň, stále si užívam výhody učenia sa freedive.

Akonáhle sa nadýchnete do bránice a necháte hrudník expandovať, jednoducho zadržíte dych tak dlho, ako to len pôjde. Stáva sa to ťahákom medzi vami a vaším telom.

Okrem toho, že to nie je vojna. Ste v rovnakom tíme.

Je to druh rozptýlenia vašej mysle; počítaním kontrakcií v bránici; zapamätanie si textu vašej obľúbenej piesne. Môžete zostať uvoľnený. Každý môže zvýšiť svoju toleranciu CO2.

Ale v konečnom dôsledku je to malá hra, ktorú hráte vy a vaše telo. Čím lepšie budete zadržiavať dych, tým lepšie budete môcť potápať.

Potápačský reflex cicavcov

To je to, čo ma predalo, aby som sa správne naučil freedive. Tento fascinujúci reflex, ktorý všetci máme je pre mňa jadrom freedivingu ako praxe. Keď ma môj kapitán prvýkrát naučil základné koncepty freedivingu pred hosťami našej charterovej lode, začal mi ošpliechaním tváre studenou vodou.

Myslel som si, že je dramatický kvôli hosťom, ale v skutočnosti spúšťal môj potápačský reflex u cicavcov. Áno, dokonca aj postriekanie tváre studenou vodou stačí na spustenie tohto reflexu (aj keď ponorenie tváre funguje najlepšie).

Takže čo je potápačský reflex u cicavcov?

Dovolenka v Helsinkách

Toto je reflex nachádzajúci sa v všetky stavovce dýchajúce vzduch ktoré ľudia kedy študovali. V podstate ide o súbor procesov, ktoré majú prednosť pred tým, čo je známe ako homeostatické reflexy. Umožňuje nám vydržať dlhšie obdobia ponorenia do vody. Pre mňa to signalizuje vnútorné spojenie medzi životom a vodou.

Počkaj čo? Spomaľ, to znie spletito! Alebo ešte horšie, hippy-dippy!

Pokoj, láska a odmietnutie cynizmu.

V podstate, keď ste ponorení do vody, strácate schopnosť získavať kyslík zo vzduchu dýchaním. Telo potom musí využiť kyslík, ktorý je nasýtený v jeho systéme, aby prežilo.

Preto čím menej kyslíka používate, tým dlhšie môžete zostať pod vodou. Takže potápačský reflex cicavcov sa potom vzťahuje na množstvo procesov, ktoré nám umožňujú presne to urobiť.

Vaša srdcová frekvencia sa spomalí – až o 25 % – a prietok krvi smeruje do srdca a mozgu. To šetrí kyslík a umožňuje vám zostať nažive pod vodou bez dýchania dlhšie. Ide o to, že nemusíte učiť sa ako spomaliť srdcovú frekvenciu alebo presmerovať prietok krvi. Vaše telo to inštinktívne robí, keď sa telo dostane do kontaktu s vodou, napr. keď mi tvár poliala studená voda.

Vedľajšie účinky reflexu potápania u cicavcov

Jedným z vedľajších účinkov potápačského reflexu u cicavcov je, že telo sa spolieha na anaeróbne (to znamená bez kyslíka) dýchanie na rozdiel od aeróbneho dýchania. Anaeróbne dýchanie vedie k hromadeniu kyseliny mliečnej, čo spôsobuje, že cítime boľavé svaly. Ak ste niekedy zdvíhali činky, venovali sa HIIT, joge alebo pilatesu, venovali ste sa anaeróbnemu cvičeniu a poznáte ten pálčivý pocit vyčerpaných svalov.

Toto je celkom základné vysvetlenie – preto hovorím, že keď sa začnete učiť freedive, musíte sa učiť od profesionálov! V podstate však chcete zapojiť svoj reflex cicavcov, aby ste spotrebovali čo najmenej kyslíka, aby ste mohli zostať pod vodou dlhšie na jeden nádych. Tiež chcete, aby vaše telo malo vyššiu toleranciu CO2 a aby bolo v dobrej kondícii, aby ste čo najefektívnejšie získavali uložený kyslík z vášho systému.

Ak si dokážete predstaviť, že vás postriekajú do tváre a potom vám toto vysvetlenie potichu povie, zatiaľ čo zadržíte dych, potom si viete predstaviť môj prvý vpád do správnej prípravy na freedive. Najväčší pocit, ktorý som si uvedomoval, bol pocit absolútneho pokoja.

Naše telá boli vyrobené robiť to.

Relaxačný AKA Just Chill Out!

Čím ste uvoľnenejší, tým menej kyslíka spotrebujete. Čím efektívnejšie používate kyslík, tým dlhšie dokážete zadržať dych.

Toto znie ako, no nedávam! Je však divné, ako môžu dôsledky stresu ovplyvniť vaše freediving. Napríklad, ak práve trénujem zadržanie dychu v posteli, budete si myslieť, že som maximálne uvoľnený, a preto si zadržím dych.

Ale moje zmysly sú zosilnené a počujem, ako sa susedia hádajú, ruch na ulici pod nimi a moji spolubývajúci varia v kuchyni.

Dokonca aj s týmito veľmi minimálnymi rozptýleniami nie som schopný zadržať dych na veľmi dlhú dobu. Sťahy bránice sú príliš veľké a ja jednoducho nedokážem odolať nutkaniu dýchať. Jednoducho nie som dostatočne uvoľnený .

Musí byť aspoň taká zima.
Foto: Ana Pereira

Ak však spustím ten cicavčí reflex ošpliechaním si tváre studenou vodou alebo tréningom s kamarátom ponorením tváre do studenej vody a následným zadržaním dychu, čas zadržania dychu sa zlepší.

Ak sa potom v posteli pokúsim zadržať dych, moje telo je v stave relaxácie a opäť môžem dosiahnuť dobrý čas na zadržanie dychu. Ďalším spôsobom, ako môžem zlepšiť čas zadržania dychu, je meditácia vopred.

Bez ohľadu na techniku, ktorú používate na relaxáciu, je to tá, s ktorou idete. Neexistuje žiadny recept na to, ako byť v pohode!

Akonáhle sa uvoľníte, začne sa úžasný cyklus väčšej relaxácie. Relaxácia prináša relaxáciu prináša dlhšie časy zadržania dychu plodí úžasné freediving!

Vyrovnávanie a hĺbková mágia

Jednou z výhod freedivingu je schopnosť potápať sa hlboký . Teraz, keď sa ponoríte hlboko, vystavíte sa tlaku vody okolo vás.

Ak ste sa potápali, potom tento koncept poznáte. Rozvediem to však podrobnejšie, pretože je fascinujúce! (Môžete povedať, že som obrovský zasraný blbecek, ktorý už žiari ako komerčný potápač?)

Keď stojíte na okraji vody vo svojich roztomilých bikinách a plutvách, ste vystavení tlaku 1 atmosféry. To znamená, že atmosféra Zeme na vás tlačí silou približne 14,6 libier. Toto je atmosféra, v ktorej ste sa evolučne naučili prosperovať.

V 10 metroch vody ste tiež vystavení tlaku ekvivalentnému 1 atmosfére. Ale v 20 metroch vody na vás pôsobia 2 atmosféry, príp dvakrát tlak.

Takže vy a vaše roztomilé bikiny a plutvy zažijete veľmi intenzívne zmeny...

Buď teraz blbecek o ušiach alebo...

Keď zostúpite pod vodu, vaše telo je stlačené zvýšeným tlakom. Väčšina vášho tela tento tlak znesie. V skutočnosti boli vykonané testy, pri ktorých boli ľudia vystavení tlaku viac ako 64 atmosfér!

Tekutiny a pevné látky vo vašom tele v podstate fungujú ako nestlačiteľné; hoci niektorí naozaj zaujímavé veci sa dejú s plynmi a vzdušným priestorom.

Začínajúcim freediverom ide predovšetkým o vzduchový priestor stredného ucha . Ostatné veci, aj keď sú pre komerčného potápača veľmi zaujímavé, tu nie je potrebné rozoberať. Ale keď sa ponoríte, toto stredné ucho vzduchový priestor je potrebné vyrovnať.

Toto sa stane, ak nevyrovnáte.

Možno ste už predtým cítili potrebu vyrovnať si uši – napríklad pri ceste lietadlom. Všetko, čo musíte urobiť, je pretlačiť vzduch cez vaše Eustachove trubice tak, že urobíte niečo podobné Val Salva manéver.

Ak nevyrovnáte vzduchový priestor stredného ucha, môžete riskovať jeho prasknutie – čo vám poviem, NIE JE vhodný čas! Nikdy by ste sa nemali ponárať hlbšie alebo rýchlejšie, ako dokážete vyrovnať svoje uši.

Vždy vyrovnávajte!

Freediving AKA Ultimate Travel Tool

Keď blúdite po svete ako nešťastný batôžkár, existuje veľa úžasných a rušivých aktivít, ktorým môžete spadnúť. Kto môže povedať nie malému fušovaniu s drogami počas cestovania?

Pasce na batohy si prídu na nás všetkých a zrazu ste vo svojej štvrtej krajine za toľko mesiacov, cítite sa vyhorení a trochu nepripútaní. Kto povedal, že cestovanie bolo vždy ľahké?

Počas cestovania je nesmierne dôležité dávať pozor na svoje duševné zdravie. V skutočnosti je to dôležité neustále. Ale často, keď cestujete, prechádzate vo svojom živote transformačnou fázou. Veci môžu byť veľké, vzrušujúce a tiež ohromujúce.

Nebojte sa ísť do toho sám.
Obrázok: Nic Hilditch-Short

Cvičenie – ako napríklad freediving – ktoré zahŕňa sústredenie sa na dych a udržiavanie kondície na ceste je veľmi silné. Môže vás to držať pri zemi, kým budete pokračovať v gallivantovaní cudzími krajinami a vo všeobecnosti budete žiť svoj najlepší život!

Moja vlastná skúsenosť s freedivingom mi znova a znova dokázala, že funguje ako ultimátny cestovateľský nástroj. Umožňuje mi to vyhnúť sa cestovnému vyhoreniu. Keď je cesta trochu priveľká, jednoducho nájdem vodnú plochu a zaplávam si. Zhlboka sa nadýchnem a uvidím, ako dlho vydržím hrať hru.

Samozrejme, niektoré vodné plochy sú o niečo krajšie ako iné! To ma vedie k tomu, aby som vám povedal o mojich 3 top freedivingových destináciách na svete!

Chcete vedieť, ako sa zbaliť ako profík? Na začiatok potrebujete správnu výbavu...

Toto sú baliace kocky pre svetobežníkov a pre reálny dobrodruhovia – tieto baby sú a najlepšie strážené tajomstvo cestovateľa. Usporiadajú vaše balenie a minimalizujú objem, takže si môžete zbaliť VIAC.

Alebo, viete... môžete zostať tak, že si to všetko dáte do batohu...

Top 3 freedivingové destinácie

Svet je plný úžasných destinácií! Naozaj tu nie je núdza o epické miesta, kde si môžete vyšplechnúť trochu vody na tvár a spustiť ten cicavčí reflex.

#1 Najlepšie miesto na svete na freediving – Dean’s Blue Hole (Bahamy)

Bahamy sú NAJLEPŠÍ!

Toto je najznámejšia modrá diera vo svete freedivingu, pretože je to každoročné obdobie Vertikálna modrá súťaž je držaný. Bolo tu zaznamenaných mnoho neuveriteľných rekordov, keď sa potápači tlačili, aby sa dostali len o niečo bližšie k 203 metrov hlbokému dnu modrej diery.

Je to tiež čudák veľkolepé miesto na návštevu. Modré diery sú ponory, ktoré tvoria tieto očarujúce hlbšie modré škvrny vody. Na Bahamách to kontrastuje s baby blue plytčinami všade naokolo.

Bahamy mi vždy pripadajú trochu divoké a neskutočné. Sú z tohto sveta krásne, určite, ale sú aj divoké. Sú plné ostrovnej kultúry a pomalého života a viete, že nájdete plážový bar, do ktorého dostanete trochu hlúpeho pitia rumu. Ale keďže majú takú nízku hustotu obyvateľstva, zdá sa, že vždy narazíte na odborníkov vo svojom odbore.

Jeden deň budete chatovať s profesionálnym freediverom v bare a na druhý deň dostanete lekciu podmorského rybolovu od priateľa ich priateľa, ktorý je držiteľom podmorského rekordu. Všetkých nás lákajú neobmedzené možnosti, ktoré nám tento nedotknutý kúsok oceánu ponúka!

#2 Najlacnejšia destinácia na freediving – Belize

Najväčšia modrá diera všetkých čias!
Obrázok: Americký geologický prieskum (USGS) ( Wikicommons )

Belize je domovom ďalšej slávnej modrej diery, známej ako Veľká modrá diera. Podľa môjho názoru je to vizuálne oveľa úžasnejšie ako to na Bahamách. Keď sa tam plavíte loďou, je to tiež trochu útržkejšie – vďaka čomu je odmena za príchod oveľa sladšia.

čo robiť nashville

Belize má veľa neuveriteľných útesov, na ktorých si môžete precvičiť potápanie. A niektoré som chytil lahodný homár tam! Belize má veľa prírodných krás a karibskej kultúry spoločného s Bahamami – bez cenovky!

Ako väčšina z najlepšie karibské ostrovy , tam to je absurdné prvkom cestovania sem. Vyzerá to ako naša definícia raja, no pod povrchom je toľko škandálov a intríg. Vždy som mal pocit, že som na úteku – a možno som bol v nejakom filozofickom zmysle. Rozhodne však nepomohlo, že bary boli plné tak trochu legitímnych pirátov, ktorí vyrezávali z vydesených turistov botfínov a pláže boli plné reformovaných závislých na kokaíne.

Každopádne, odhliadnuc od toho, Belize je strašidelné DOPE miesto na potápanie a nezničí to nič.

#3 Najlepšie miesto na učenie sa freedive – ostrovy Gili, Indonézia

Ostrovy Gili budú ako…

Ostrovy Gili v Indonézii sú zvláštnym druhom raja. Hovoria, že na týchto ostrovoch neexistuje nič také ako zlý západ slnka – a mali by pravdu! S neuveriteľnými útesmi a príjemnou vodou sa sem ľudia už roky hrnú, aby sa naučili potápať. Ostrovy Gili patria medzi moju obľúbenú časť batohom Indonézia .

Kurz freedivingu tu nie je drahý a dovolenka, ktorá je s ním spojená, je tiež veľmi sladká! Indonézia je jednou z mojich obľúbených krajín na svete, pretože môžete získať veľký a lacný tanier vyprážaná ryža na obed, freedive celé popoludnie, a potom robiť hrady z piesku pod mesačným svetlom.

V podstate spomalíte a neurobíte veľa. A keď ste skutočne uvoľnení a neobťažovaní peniazmi, časom alebo itinerármi, získate lepší čas na voľné potápanie.

#4 Pst, Indiov super špeciálny výkrik – Mexiko a Cenotes

Cenote žije!

Dobre, ukázalo sa, že som sa nemohol držať len troch najlepších miest! Musel som spomenúť cenoty, ktoré som našiel počas cestovania po Yucatáne v Mexiku.

Neuveriteľná zmes slanej a sladkej vody je taká číra, že som do nej skutočne padol za predpokladu, že bola zamrznutá! Pozri, nepovažujem sa za obzvlášť inteligentného, ​​ale určite by som si uvedomil, že sme v tom Mexiko kde voda nezamŕza!

Mayovia používajú cenoty ako zdroje vody a niekedy rituálne obete. Mexickí archeológovia nedávno objavili takmer neporušené kanoe na dne cenote, ktorý sa datuje do mayských čias. Keď plávate cez čisté vody, o ktorých viete, že v sebe ukrývajú obetné tajomstvá, je to zvláštny pocit...

Potápači a jaskynní potápači pravdepodobne poznajú slávne potápačské siete obklopujúce cenoty. Môžete tu ísť do skutočne neprebádaného územia. Myslím, že cenotes sú menej populárne ako čisto freedivingové destinácie. Ale pre mňa tu mám jedny z najlepších zážitkov na jeden dych.

Navyše, keď ste tu, dostanete sa na batoh do Mexika! A Mexiko je jedným z najlepších miest na cestovanie osamote. Je to lacné, jedlo je chutné, kultúra je divoká a zábavná a super rozmanitá – navyše vidiek je neskutočne ohromujúci!

V priebehu rokov sme otestovali nespočetné množstvo batohov, ale je tu jeden, ktorý bol vždy najlepší a zostáva najlepším nákupom pre dobrodruhov: zlomil batohom schválený

Chcete viac informácií o tom, prečo sú tieto balíčky také sakra dokonalé? Potom si prečítajte našu komplexnú recenziu pre vnútornú lopatku!

Bezpečnosť na prvom mieste, bezpečnosť na poslednom mieste

Najväčším rizikom pre freediving je a výpadok plytkej vody . Nie je to úplne bežný jav a dá sa mu celkom predísť.

Zatemnenie v plytkej vode nastáva, keď potápačovi dôjde kyslík a omdlieva pod vodou.

A to, čo spôsobuje utopenie, nie je nevyhnutne nedostatok kyslíka, ale vdýchnutie vody, ku ktorému dochádza v dôsledku toho. Napriek svojmu názvu sa výpadky plytkej vody môžu vyskytnúť v akejkoľvek hĺbke. Nie sú nevyhnutne smrteľné a nemusia viesť k utopeniu. Čo teda môžete urobiť, aby ste im zabránili?

Potápať sa s kamarátom. Dýchajte, keď sa vynoríte. Buďte správne vážení.

Teraz neradi spomíname na tie najhoršie časy, keď veci idú dobre a my sa naplno venujeme freedivingu! Ale niekedy, keď cestujeme, hovno sa stane.

Namiesto toho, aby ste nechávali účty za lekársku starostlivosť náhode, je pekné vedieť, že ak sa niečo pokazí, budete poistení! Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je poistiť sa prostredníctvom špičkovej cestovnej poisťovne, akou je World Nomads.

World Nomads predstavujú flexibilné a cenovo dostupné cestovné poistenie, ktoré vás ochráni vo VŠETKÝCH druhoch situácií.

VŽDY si pred cestou vyriešte poistenie batohu. V tomto oddelení je z čoho vyberať, ale je dobré začať Bezpečnostné krídlo .

Ponúkajú mesačné platby, žiadne uzatváracie zmluvy a nevyžadujú absolútne žiadne itineráre: to je presný druh poistenia, ktoré potrebujú dlhodobí cestovatelia a digitálni nomádi.

SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa k nemu mohli vrátiť!

Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.

Bonusové tipy na freediving

A tu je niekoľko bonusových tipov pre vás, pretože ste až príliš roztomilí!

Majte správne padnúcu masku! Nie je to len pre úroveň pohodlia, ale znižuje to „stláčanie masky“. Dobrá diéta. Dobré jedenie uľahčí vyrovnávanie a potápanie vo všeobecnosti bude pohodlnejšie. Zostaň v kľude. Čím ste pokojnejší, tým menej kyslíka používate a tým dlhšie môžete zostať pod vodou!

Záverečné myšlienky o učení sa freedive

V konečnom dôsledku je freediving zručnosť, ktorá má obrovské výhody počas vašich ciest. Môže vás zaviesť na nádherné, slnkom pobozkané ostrovy a do chladných, čistých hlbín cenotu. Učí vás spomaliť a oceniť jednoduchosť.

súkromná izba v londýnskom hosteli

Freediving nie je nebezpečná činnosť, pokiaľ sa vždy potápate s kamarátom a učíte sa od niekoho skúsenejšieho ako ste vy. Je to šport, ktorý vás naučí zostať pokornými a tlačiť sa do vecí, o ktorých ste si mysleli, že sú nemožné.

Myslím, že aj za touto praxou je opojná zmes umenia a vedy! Na jednej strane musíte vedieť všetko o potápačskom reflexe cicavcov a na druhej strane jednoducho musíte pusti a relaxovať.

Voda je nevyhnutná pre život. A predsa sa musíme naučiť, ako sa cez to preniesť. Najväčší dar freedivingu je v jeho mene: slobody .

Naučiť sa užívať si podmorský svet jedným dychom je dar, ktorý budete nosiť so sebou navždy. Je to podvodný ekvivalent jogy.

Do pekla, oceán zo mňa vždy urobí rádoby básnika! Napriek tomu, keď budete pokračovať v túlaní sa svetom, myslím si, že učenie sa freedive vám dobre poslúži.

Vezmite sa k oceánu.