10 NAJLEPŠÍCH jogových cvičení v Portugalsku (2024)

Chcete si oddýchnuť a načerpať nové sily v krásnej, teplej destinácii s množstvom histórie a kultúry všade okolo vás? Potom sa možno budete chcieť pozrieť na jogové pobyty v Portugalsku!

Retreat jogy je perfektný spôsob, ako sa vzdialiť od každodenného života a urobiť niečo, čo vám pomôže nielen vychovať fyzické, ale aj emocionálne a duchovné ja.

Od vysoko luxusných až po aktívne plážové tábory, ako aj hlboko duchovné útočisko, nájdete útočisko pre každého skrytého v odľahlých častiach krajiny.

S úžasnými mestami, tichými vidieckymi mestečkami a úžasnými plážovými lokalitami, z ktorých si môžete vybrať, môže byť ťažké nájsť perfektné portugalské miesto na jogu pre vaše potreby.

Ale neboj sa, držím ti chrbát. V tejto príručke som vytvoril pokrytie všetkých vecí, na ktoré musíte myslieť, aby ste sa mohli rozhodnúť pre správny ústup, ako aj zoznam 10 najlepších ústupov v krajine.

Pozrime sa…

boston zadarmo čo robiť

• Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy v Portugalsku?
• Ako si vybrať ten správny jogový pobyt v Portugalsku pre vás
• 10 najlepších jogových retreatov v Portugalsku
• Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach v Portugalsku

Prečo by ste mali zvážiť cvičenie jogy v Portugalsku?

Ísť na cvičenie jogy je vysoko osobné rozhodnutie a nie je to také, ktoré by ste mali robiť na ľahkú váhu. Jógový pobyt v Portugalsku vám pomôže rozšíriť vaše praktiky, ak ste skúsený jogín, naučí vás nové spôsoby, ako oceniť jogu a pomôže vám prekonať prekážky brániace vášmu rastu a rozvoju.

A ak ste noví v joge, potom môže byť útočisko skvelým spôsobom, ako začať. Naučí vás rôzne techniky jogy a dá vám pevný základ, ktorý si môžete odniesť so sebou domov.

Pre oba typy jogínov vám retreat ponúkne možnosť sústrediť sa na svoje vlastné liečenie, cestu a rozvoj bez vonkajších rozptyľovaní.

Možno si nenájdete čas na to, aby ste sa vo svojom každodennom živote skutočne sústredili na seba. Ale všetko v ústraní je navrhnuté tak, aby vám tento čas poskytlo, od jedla po aktivity a ľudí okolo vás.

Keď vás všetko okolo vás podporuje a pomáha vám na vašej ceste, môžete za pár dní urobiť veľa duchovného, ​​duševného a emocionálneho pokroku. A to je presne to, čo väčšina ľudí hľadá, keď navštívia svätyňu jogy.

Čo môžete očakávať od cvičenia jogy v Portugalsku?

Od najlepších jogových miest v Portugalsku môžete očakávať množstvo rôznych vecí. Pre začiatok môžete očakávať, že ich nájdete vo vidieckejších lokalitách, zasadených do ohromujúcej prírodnej krajiny. To vám umožní znovu sa spojiť s prírodou a nájsť pokoj v pokojnom prostredí.

Keďže sú inzerované ako cvičenia jogy, hodiny jogy môžete očakávať na adrese najmenej raz denne, často aj viackrát. Intenzita a počet lekcií sa bude líšiť v rámci rôznych ústupov, ale je bežné, že aspoň jedno cvičenie jogy sa bude konať vonku v prírode.

Často nájdete hodiny meditácie spárované aj s jogou, pretože tieto dve praktiky sa navzájom dopĺňajú. Meditačné sedenia vám dajú šancu ponoriť sa hlbšie do vašej mysle a srdca a naučiť sa dôležité dýchacie techniky, ktoré zlepšia vašu prax jogy.

Takmer každé útočisko má zahrnutú stravu a ubytovanie, hoci typy ubytovania sa dosť líšia. Je tiež bežné, že útočisko poskytuje ďalšie aktivity, ako je turistika alebo surfovanie alebo výlety do blízkych atrakcií, ale niekedy sú to platené príplatky.

Ako si vybrať ten správny jogový pobyt v Portugalsku pre vás

Výber jogy v Portugalsku by nemal byť rýchlym rozhodnutím. Existuje veľa faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri výbere útočiska, niektoré sú hlboko osobné a iné sú záležitosťou toho, koľko času máte na to. navštíviť Portugalsko .

Prvá vec, ktorú musíte zvážiť, je to, čo chcete a potrebujete zo svojich skúseností. Aké ciele máte počas pobytu? Čo by ste chceli dosiahnuť? Aké bariéry chcete prekonať? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu určiť, aký typ ústupu by ste mali hľadať, kam ísť, koľko míňate a aké praktiky hľadáte.

Toto je už 90 % rozhodovacieho procesu, takže si nájdite čas, aby ste zistili, čo chcete. Keď prejdete týmto procesom, pri rozhodovaní budete musieť zvážiť niekoľko praktických faktorov...

Poloha

Kde bývate v Portugalsku bude mať veľký vplyv na vašu cestu. Väčšina portugalských jogových ústupov sa nachádza v krásnych prírodných oblastiach, ale stále tu existujú určité variácie. V blízkosti miest nájdete nejaké útočisko s ľahkým prístupom k vybavenosti a zábave. A iné sú skutočne izolované, kde sú vonkajšie rozptýlenia takmer úplne odstránené.

Ak máte len krátku časovú rezervu, alebo ak chcete do svojho celkového itinerára Portugalska pridať útočisko, hľadajte ho mimo hlavného mesta. Ak cestujete do Portugalska za účelom ústupu, potom hľadajte vo vzdialenejšom prostredí.

Miesto ústupu bude závisieť aj od vášho rozpočtu, plánu a cieľov. Ale ak si naozaj nie ste istí, kde je dobré miesto na začatie hľadania, potom odporúčam pozrieť sa do okolia okresu Porto pre tých, ktorí sú na krátkej dovolenke.

Ak chcete byť blízko toho najlepšieho pláže v Portugalsku , hľadajte možnosť vo Furadouro, Budens, Aljezur alebo dokonca Sintra. A ak máte radi výhľad na rieku a maurskú architektúru, potom hľadajte útočisko v blízkosti pôvabného mesta Tavira.

Praktiky

Je zrejmé, že na väčšine portugalských jogových ústupov nájdete jogu. Ale typ jogy na rôznych ústupoch sa značne líši. Bez ohľadu na to, aký typ jogy vás baví alebo sa chcete naučiť, od yin jogy po Vinyasa, Hatha, Iyengar a Ashtanga jogu, budete môcť nájsť útočisko, ktoré vás naučí.

Väčšina retreatov prispôsobuje svoje hodiny jogy úrovniam svojich študentov. Existujú však niektoré svätyne, ktoré sú len pre určité úrovne, takže si to pred rezerváciou skontrolujte.

Väčšina svätyní jogy ponúka aj iné praktiky, ako je meditácia a dýchanie, ktoré sa dobre spájajú s jogou. To vám pomôže ponúknuť viac duševných výhod počas vášho pobytu v Portugalsku. Nájdete tu aj niekoľko tichých ústupov, čo je špeciálny druh cvičenia, ktorého cieľom je poskytnúť vašej mysli čas, aby sa s vami porozprávala a povedala vám, ako sa cítite.

Môžete tiež nájsť ústupky, ktoré učia umenie Ajurvéda , forma zdravej výživy a prírodnej medicíny, ktorá začala v Indii pred 3000 rokmi.

cena

Prekvapivo pre svoju povesť luxusnej destinácie má Portugalsko niekoľko veľmi priateľských útočisk k peňaženke.

Nemusíte minúť viac ako pár stoviek dolárov, aby ste zostali niekoľko dní v svätyni jogy, kde si užijete základné ubytovanie a všetky svoje jedlá. Zapojte sa do niekoľkých lekcií jogy a veľa času na meditáciu alebo venovanie sa aktivitám v čase výpadku a máte veľa.

Cena retreatu závisí od toho, aké luxusné je ubytovanie, ako dlho je retreat a ako skúsený je váš učiteľ... môžete tiež nájsť retreaty, ktoré majú naplánované celé dni aktivít a niektoré ponúkajú len jednu hodinu denne, a zvyšok dňa je tvoj.

Ak chcete zistiť hodnotu ústupu, pozrite sa na itinerár a zistite, či existujú nejaké ďalšie extra, za ktoré musíte zaplatiť, keď ste tam. Ak si potrebujete rezervovať zájazdy, aby ste videli atrakcie, musíte na to pamätať.

výhody

Mnoho ústupov ponúka ďalšie výhody, ktoré sú niekedy zahrnuté v cene a niekedy za príplatok. Jednou z najväčších výhod, ktoré ponúkajú ústupy, je surfovanie.

Portugalsko je známe svojim pobrežím a miestami na surfovanie a v blízkosti pobrežia sa nachádza množstvo miest, ktoré ponúkajú kurzy surfovania ako súčasť svojej ponuky. Tie sú zvyčajne určené pre všetky úrovne, takže sa počas pobytu môžete naučiť surfovať alebo len tak stráviť nejaký sólo čas na vlnách.

Počas svojho pobytu v Portugalsku si tiež môžete dať jednu alebo dve masáže. Mnohé útočiská sú niekde medzi útočiskom a luxusným rezortom, takže ponúkajú doplnky, ako sú kúpeľné procedúry.

Masáž je zvyčajne nákladná navyše, ale bude to stáť za to, ak máte bolesti svalov alebo len chcete relaxovať a nechať niekoho iného, ​​aby z vášho tela vyžmýkal stres.

Trvanie

Portugalsko má naozaj niečo pre každého, pokiaľ ide o svätyne jogy. Ak máte len pár dní v rámci väčšieho výletu alebo ak máte iné záväzky, môžete si nájsť pobyty, ktoré trvajú len 3 dni. To je dosť času na to, aby ste sa mohli zastaviť, nadýchnuť sa a oddýchnuť si, čo je niečo, čo v dnešnej dobe potrebuje príliš veľa ľudí.

A ak máte dlhšiu rezervu, môžete si v Portugalsku nájsť útočisko, ktoré trvá až 31 dní, všetko závisí od vášho rozvrhu a od toho, ako veľmi chcete odpočívať a rásť. Zvyčajne však zistíte, že väčšina ústupov trvá 7-10 dní.

Trvanie retreatu nie je flexibilné a nemôžete odísť skôr, takže si musíte pred rezerváciou zistiť, ako dlho chcete na retreatu stráviť.

10 najlepších jogových retreatov v Portugalsku

Teraz viete, čo môžete očakávať a čo hľadať, je čas pozrieť sa na moje najlepšie tipy. Ste pripravení ísť na ústup? Potom sa pozrite na tieto útočisko…

Najlepšie celkové cvičenie jogy – 8-dňový regeneračný a osviežujúci vinyasa joga ústup

• $
• Ericeira, Lisabon, Portugalsko

Na západnom pobreží Portugalska sa nachádza očarujúce mestečko Ericeira, známe ako hlavné mesto surfovania v Európe. Má výnimočné pobrežie a je jediným miestom v Európe Svetové rezervácie surfovania .

Počas svojho pobytu v tomto útočisku si môžete vychutnať toto úžasné pobrežie, ako aj intenzívny zážitok z jogy. Retreat je pre všetky úrovne a zahŕňa Vinyasa Flow jogu.

Ráno hodiny Hatha jogy upokoja vašu myseľ a precvičia vaše telo, zatiaľ čo hodiny Yin jogy v noci jemne upokoja a obnovia vaše telo pripravené na spánok.

Okrem jogy si počas pobytu budete môcť užiť aj ďalšie wellness aktivity a procedúry, ako sú masáže, prechádzky po pobreží, posilňovňa a vegetariánske či vegánske jedlá.

Najlepšie cvičenie jogy pre ženy – 5-dňový pobyt pre posilnenie postavenia žien

• $$
• Okres Faro, Portugalsko

Niekedy to vyžaduje spoločnosť iných žien, ktoré sú na rovnakej ceste ako vy, aby vám skutočne umožnili znovu sa spojiť so svojím autentickým ja. Na tomto útočisku v Algarve budete medzi svojim kmeňom, inými ženami, ktoré sa snažia naladiť na ženskú múdrosť a znovu sa spojiť s vnútorným divokým ja.

Počas svojho pobytu sa zúčastníte ranných meditácií, kurzov jogy pre všetky úrovne a ďalších workshopov a aktivít.

To zahŕňa ženské kruhy, kakaový obrad a vedenie denníka. Útočisko sa nachádza v Okres Faro , v ohromujúcom Algarve pozdĺž južného pobrežia, ktoré je známe svojimi plážami a divokými oblasťami, ktoré vám umožnia nasať liečivé účinky, ktoré môže poskytnúť iba príroda.

Najdostupnejšie cvičenie jogy v Portugalsku – 3-dňové ekologické cvičenie jogy a surfovania

• $
• Furadouro, Ovar, Portugalsko

Toto sústredenie na jogu v Portugalsku je ideálne pre každého, kto si potrebuje oddýchnuť a vyliečiť sa, ale nemá veľa času alebo peňazí na to, aby na tento zážitok utratil. Nachádza sa v meste Furadouro, ktoré ponúka krásnu pláž, no zároveň je blízko väčších miest a mestečiek.

Toto ústranie je pre všetky úrovne a ponúka vám možnosť vybudovať si svoje znalosti o restoratívnej, vinyasa a jin joge pod vedením odborných učiteľov. A keď práve necvičíte jogu, tí istí odborníci vás môžu naučiť surfovať aj v tejto skrytej surfovacej destinácii!

S jednoducho chutným jedlom, prvotriednymi inštruktormi jogy, elegantným ekologickým ubytovaním a skutočne akceptujúcim a prívetivým prostredím je to ideálna destinácia na rýchlu prestávku od tlaku vášho moderného života.

Najlepšie tiché jogové útočisko v Portugalsku – 3-dňový súkromný tichý jogový ústup

• $
• Cortiçadas de Lavre, Évora, okres Évora, Portugalsko

Moderný svet je rušný a vzrušujúci, ale je tiež hlučný. A všetok ten hluk môže zablokovať váš vlastný vnútorný hlas a vnútornú múdrosť, zakryť vašu cestu a brániť vašej ceste.

Na tomto tichom útočisku sa ocitnete v tom, že odložíte všetky tieto rozptýlenia, aby ste sa zamerali na vzorce, ktoré vám slúžia, a na dosiahnutie rovnováhy a bezpodmienečnej lásky.

Útočisko sa nachádza v Quinta Alada, ktorá je známa svojimi prírodnými miestami, najmä lesom Alentejo s magickou atmosférou.

Počas svojho pobytu tam budete môcť nasať toto kúzlo s intenzívnymi jogovými cvičeniami, masážami a zvukovými liečebnými sedeniami, ktoré vám pomôžu cítiť sa uvoľnenejšie, ľahšie vo vašom tele a vyvážené vo svete.

Najlepšie meditačné a jogové ústranie – 6-dňová jogínska dobrodružná meditácia a ústup

• $$
• Sintra, Portugalsko

Pôjdete na liečebnú cestu na tomto útočisku jogy v Portugalsku. Táto svätyňa jogy a meditácie, ktorá sa nachádza v Sintre, jednej z najvyhľadávanejších častí krajiny, je vhodná pre všetky úrovne a je vašou šancou uniknúť z každodenného života a zamerať sa na vlastnú duchovnú obnovu.

Využíva prirodzenú a starodávnu kombináciu jogy a meditácie na omladenie tela a zlepšenie duševnej pohody, pričom vás vedie k pohode a energii. Budete tiež jesť chutné jedlá na rastlinnej báze a nájdete uzdravenie prostredníctvom dýchania a wellness koučingu pre osobný kontakt a podporu.

Získajte 15% ZĽAVA keď si rezervujete cez náš odkaz – a podporíte stránku, ktorú tak vrúcne milujete

Booking.com sa rýchlo stáva naším cieľom ubytovania. Od lacných hostelov po štýlové ubytovanie v rodine a pekné hotely, majú všetko!

Yoga Retreat v Portugalsku blízko pláže – 8-dňové ekologické cvičenie pre fluidnú jogu

• $
• Okres Porto, Portugalsko

Toto útočisko, ktoré sa nachádza v okrese Porto, v blízkosti severozápadného pobrežia Portugalska a veľkého mesta Porto, ponúka ideálnu kombináciu prírody a dostupnosti. Je tiež veľmi cenovo dostupný, takže je skvelou voľbou pre každého, kto chce byť blízko pláže bez toho, aby musel platiť plážové ceny!

Obklopení niektorými z najkrajších prírodných miest, aké ste kedy videli, budete pracovať na tom, aby ste svoju myseľ a telo spojili pomocou jogy, všímavosti a hlbokého dýchania.

A keď aktívne nepracujete na svojej duchovnej ceste, môžete sa túlať zenovou záhradou tohto útočišťa, hojdať sa v hojdacej sieti alebo sa vydať, aby ste sa spojili s oceánom, zatiaľ čo chytíte nejaké vlny.

Náklady na dovolenku na kuchárskych ostrovoch

Najlepšie krátke cvičenie jogy v Portugalsku – Reštart 3-dňovej jogy a pilatesu

• $$
• Lisabon, Portugalsko

Máte záujem o krátke a omladzujúce útočisko v najmódnejšom a najdostupnejšom meste Portugalska? Potom je to pre vás ideálna šanca dozvedieť sa viac o tom, ako vám joga môže pomôcť uvoľniť sa a znovu vás spojiť holistickejším spôsobom.

Keď nie ste na podložke, zažijete svieži vánok oceánu, keď budete chodiť naboso po piesku, plávať v chladnom Atlantickom oceáne a resetovať svoj nervový systém, a to všetko pri dvíhaní duchovných vibrácií.

Nachádza sa v peknej oblasti kúsok od Lisabonu a zistíte, že je dostatočne tichá na to, aby ste si oddýchli, ale dostatočne bzučiaca, takže nájdete množstvo aktivít, ktoré môžete robiť, keď práve nesurfujete alebo sa hojdáte v hojdacích sieťach na jogu.

Najlepšie útočisko na jogu v Portugalsku pre sólo cestovateľov – 8-dňová relaxačná joga a turistika

• $$
• Budens, Portugalsko

Toto miesto na jogu v Portugalsku je známe svojimi priateľskými ľuďmi, vďaka čomu je ideálne pre sólo cestovateľov, ktorí si chcú nájsť priateľov. Je tiež veľmi cenovo dostupný, ideálny pre batôžkárov a ponúka obrovskú škálu aktivít.

Nachádza sa v Budens v krásnom a väčšinou divokom juhozápadnom Algarve v Portugalsku a útočisko sa zameriava na Ashtanga, Hatha, Power a Yin Yoga pre všetky úrovne. Y

Môžete si len oddýchnuť a vychutnať si lahodné vegetariánske jedlá, vydať sa na pešiu túru pozdĺž pobrežia alebo len tak relaxovať pri bazéne alebo vo svojich luxusných izbách počas svojho pobytu.

Keď tam budete, budete povzbudzovaní, aby ste v pokoji premýšľali o svojej ceste a svojej budúcnosti a boli obklopení cudzincami, ktorí vás podporujú, a ktorí sa počas vášho pobytu rýchlo stanú priateľmi.

Retreat jogy v Portugalsku v horách – 6-dňové dobrodružstvo a meditácia jogínov

• $$
• Sintra, Lisabon, Portugalsko

Ak máte radi pláž a hory, toto útočisko je určite pre vás. Nachádza sa v pôvabnom mestečku Sintra v pohorí Serra de Sintra a je obklopený majestátnymi borovicovými lesmi. Je tiež blízko pobrežia, čo z neho robí ideálnu destináciu pre ľudí, ktorí milujú oceán aj hory!

Retreat je pre všetky úrovne a zameriava sa na hodiny Vinyasa Flow a Hatha jogy, ako aj na vedené meditácie. Toto je vaša šanca naučiť sa správne vykonávať tieto praktiky alebo prehĺbiť svoje porozumenie a zároveň vyživovať svoju myseľ, srdce, telo a dušu.

Toto útočisko má všetko, čo potrebujete, aby ste sa znovu spojili s prirodzenými rytmami svojho tela a sveta a počas svojho pobytu budete môcť preskúmať skutočne krásnu časť Portugalska!

Páry a cvičenie jogy v Portugalsku – 5-dňový súkromný pobyt pre páry

• $$$
• Okres Faro v Portugalsku

Toto špičkové útočisko je zamerané na páry, ktoré chcú zlepšiť svoj vzťah pri práci na svojej joge. S podporou holistickej koučky a psychologičky Isabelle Ysebaertovej sa ponorte do riešenia minulých rozhorčení, pochopte pretrvávajúce vzorce a diskutujte o predtým neriešiteľných témach.

Toto útočisko ponúka šancu prehĺbiť emocionálne spojenia, prijať dynamiku ženských a mužských energií, omladiť vašu intimitu a zapojiť sa do osobného emocionálneho liečenia a zotavenia z traumy, to všetko v diskrétnom a súkromnom prostredí.

Počas svojho pobytu budete denne robiť jogu, meditáciu a dýchanie a budete mať možnosť preskúmať okolité oblasti na turistike. Budete tiež môcť relaxovať v miestnych geotermálnych horúcich prameňoch a relaxovať v luxusných izbách, keď práve nebudete objavovať svoj nový život.

Nezabudnite na poistenie

VŽDY si pred cestou vyriešte poistenie batohu. V tomto oddelení je z čoho vyberať, ale je dobré začať Bezpečnostné krídlo .

Ponúkajú mesačné platby, žiadne uzatváracie zmluvy a nevyžadujú absolútne žiadne itineráre: to je presný druh poistenia, ktoré potrebujú dlhodobí cestovatelia a digitálni nomádi.

SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa k nemu mohli vrátiť!

Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.

Záverečné myšlienky o jogových cvičeniach v Portugalsku

Portugalsko je so svojou úžasnou históriou, teplým podnebím, fascinujúcou kultúrou a krásnou prírodnou krajinou ideálnou destináciou pre jogu.

Keď pôjdete na jogové sústredenie do Portugalska, naučíte sa nielen praktiky a múdrosti, ktoré počas vašej návštevy podnietia váš rast, ale tiež sa naučíte, ako svoje poznatky preniesť späť do každodenného života. A čo viac si od zážitku priať?

Pre nových aj skúsených jogínov, ktorí si stále nie sú istí tým, ktorý ústup je pre vás ten pravý, potom vás pozývam, aby ste sa ešte raz pozreli na môj celkovo obľúbený; a 8-dňový regeneračný a osviežujúci vinyasa joga ústup , Portugalsko za intenzívny zážitok z jogy na skutočne veľkolepom mieste.

Bez ohľadu na to, aké útočisko si vyberiete, dúfam, že vám pomôže priniesť vnútorný pokoj, pomôže vám uvoľniť sa a omladiť vašu myseľ, telo a dušu.