10 NAJLEPŠÍCH meditačných pobytov v Nepále (2024)

Nepál je majestátna krajina a rodisko budhizmu. Uhnízděný v chladnom objatí Himalájí je po stáročia miestom duchovného putovania, hľadania duše a vnútorného liečenia.

Ľudia cestujú z celého sveta do Nepálu, aby nasledovali cestu Budhu, nasali duchovnú energiu a naučili sa prastaré meditačné praktiky, ktoré im pomôžu nájsť vnútorný pokoj.

Či už sa chcete spojiť sami so sebou, s prírodou, alebo chcete prehĺbiť svoje meditačné praktiky, nie je nič lepšie ako Nepál. V Nepále nájdete množstvo meditačných úkrytov a každé z nich ponúka niečo špeciálne a jedinečné.

Ale nájsť to správne útočisko nie je ľahká úloha. Každý má svoju vlastnú cestu, vnútorne aj na povrchu, takže budete vedieť, čo môžete očakávať a čo hľadať.

čo vidieť v quito

To je miesto, kde som tu, aby som vám pomohol. V tejto príručke som nielen vymenoval najlepšie meditačné útočisko v Nepále, ale pripravil som aj užitočného sprievodcu o tom, čo musíte hľadať a ako si môžete vybrať to správne útočisko pre vás...

• Prečo by ste mali zvážiť meditačné útočisko v Nepále?
• Ako si vybrať správne meditačné útočisko v Nepále pre vás
• 10 najlepších meditačných pobytov v Nepále
• Záverečné myšlienky o meditačných cvičeniach v Nepále

Prečo by ste mali zvážiť meditačné útočisko v Nepále?

Cítite únavu? Chýba vám duchovné spojenie so sebou samým? Potrebujete nejaký čas na to, aby ste sa sústredili sami na seba, ale snažíte sa to urobiť v zhone a hluku každodenného života? Potom možno príde čas navštíviť Nepál .

Čas strávený v meditačnej svätyni môže mať pre ľudí vo všetkých fázach ich duchovnej cesty viacero výhod. Ak ste v meditácii nováčik, je to skvelý spôsob, ako sa naučiť zručnosti a praktiky, ktoré si môžete vziať domov do svojho každodenného života. Ak máte záujem o spánkovú turistiku, potom sú tieto miesta tiež ideálne.

Ak ste už skúsení, meditačný pobyt vám dá šancu rozšíriť si vedomosti a ponúkne vám vhodný priestor na prehĺbenie vašej praxe.

Bez ohľadu na úroveň vašich schopností budete v pokojnom prostredí bez rozptyľovania a vonkajších vplyvov, takže sa môžete sústrediť na svoju meditačnú cestu.

Naučíte sa tiež rôzne formy meditácie, ako je joga, zdravé stravovanie, práca s dychom, zen atď Meditácia Vipassana . Vaše nové techniky vám pomôžu obnoviť rovnováhu vo vašom živote, vyliečiť vaše vnútro a znížiť hladinu stresu.

Čo môžete očakávať od meditačného ústrania v Nepále?

Môžete očakávať, že meditačné útočisko v Nepále bude naplnené miestnou kultúrou a tradíciami. Budhizmus bol založený v Nepále a ako taký môžete očakávať, že nájdete veľa miest, kde budete mať budhistickú ponuku.

V Nepále existujú tri typy budhizmu, théraváda, mahájána a vadžrajána, a každý z nich má svoje vlastné tradície, praktiky a históriu.

Väčšina retreatov ponúka iné praktiky mimo meditácie. Niektoré ponúkajú individuálne sedenia s poradcom alebo psychoterapeutom, niektoré ponúkajú skupinové cvičenia jogy a niektoré ponúkajú outdoorové aktivity, ako je turistika, aby ste sa mohli spojiť s prírodou.

Zistíte, že väčšina úkrytov sa nachádza mimo mesta a na vidieku. To vám umožní zvýšiť silu prírody vo vašej praxi. Jedným z dôvodov, prečo ísť na útočisko, je uniknúť zhonu každodenného života, takže budete musieť cestovať ďaleko za mesto, aby ste tomu unikli.

Väčšina stredísk v Nepále ponúka vegetariánske alebo vegánske jedlá, najmä ak vaše útočisko prevádzkujú budhisti.

Ako si vybrať správne meditačné útočisko v Nepále pre vás

Vybrať si meditačné útočisko v Nepále je ťažké kvôli obrovskému množstvu možností. Rozhodnutie nie je niečo, čo by ste mali brať na ľahkú váhu. Musíte premýšľať o svojich cieľoch a o tom, čo z nich chcete získať, a potom si vybrať ústup, ktorý tieto ciele podporí.

Rozhodnite sa, čo chcete dosiahnuť a ako sa chcete po ústupe cítiť. Keď prejdete týmto procesom, musíte sa pozrieť na praktickejšie faktory, ktoré vám pomôžu zúžiť výber.

Tieto faktory budú zahŕňať trvanie ústupu, váš rozpočet, miesto a aké extra výhody chcete od ústupu získať.

Pozrime sa bližšie na tieto faktory a na to, čo treba zvážiť pri výbere.

Poloha

Nepál je pomerne veľká krajina a útočiská nájdete v mnohých rôznych oblastiach. Výber miesta je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré treba zvážiť pri výbere vášho útočiska. Ak sa chystáte na útočisko v rámci väčšej dovolenky v Nepále, skúste si vybrať útočisko, ktoré sa hodí k vášmu cestovnému itinerárovi.

Ak hľadáte útočisko za účelom vnútorného uzdravenia, pozrite sa na útočisko v konkrétnych oblastiach, napríklad blízko Himalájí alebo v niektorom z národných parkov.

Mnoho ľudí cestuje do Káthmandu, pretože je to vstupná brána do Himalájí, ale útočisko má tendenciu byť niekoľko hodín jazdy mimo mesta. Ďalšou skvelou oblasťou, na ktorú sa môžete pozrieť, je Pokhara, ktorá je známa tým, že je začiatkom okruhu Annapurna.

Ak chcete mať skutočne vidiecke útočisko, zamierte do dediny Nagarjun alebo Lumbini. Ak chcete tradičnejšiu atmosféru, skúste hľadať útočisko v starobylom meste Kirtipur.

Praktiky

Skutočne autentický zážitok môžete získať, keď sa vyberiete na meditačné útočisko v Nepále. Niektoré retreaty ponúkajú skutočne autentický budhistický zážitok a dávajú vám možnosť zostať v fungujúcom kláštore a učiť sa od mníchov a medzi nimi.

Zistíte tiež, že v Nepále je veľa cvičení jogy, čo je ďalšia forma meditácie zameraná na pohyb a prácu s dychom. Hodiny jogy majú tendenciu byť pre každú úroveň a nájdete tu širokú škálu jogových disciplín od hathajógy po ashtangu alebo Iyengar joga .

Ďalšou bežnou praxou v nepálskych ústupoch je liečenie zvukom, ktoré využíva zvuk a hudbu na zlepšenie zdravia a pohody. Ak vás táto prax zaujala, potom je Nepál ideálnym miestom na vyskúšanie.

cena

Meditačné svätyne v Nepále sa pohybujú od veľmi lacných až po veľmi drahé. Poloha a vybavenie bývajú hlavnými dôvodmi cenového rozdielu.

Ak vám nevadí základné ubytovanie s malým vybavením, môžete si nájsť skutočne cenovo dostupné útočisko. Drahšie útočisko sú tie, ktoré ponúkajú luxus, ako sú vonkajšie bazény, súkromné ​​izby, trojchodové jedlá a naplánovaný celý deň.

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje cenu, sú ponúkané triedy. Lacnejšie možnosti majú tendenciu ponúkať jednu meditáciu denne a veľa voľného času na to, ako chcete. Ale drahšie možnosti ponúkajú širokú škálu praktík, kurzov a workshopov, ktoré naplnia váš deň aktivitami na vnútorné uzdravenie.

výhody

Zistíte, že väčšina retreatov ponúka denné meditačné praktiky, niekedy aj viac ako raz denne. Mali by ste však zvážiť aj to, aké ďalšie výhody vám ústup ponúka. Aké ďalšie praktiky a aktivity ponúka na vyplnenie vášho dňa?

Niektoré miesta ponúkajú pešiu turistiku ako súčasť balíka, pretože Nepál je jedným z najlepších miest na svete pre pešiu turistiku. Môžete tiež nájsť retreaty, ktoré majú individuálne sedenia, kde môžete získať personalizované a prispôsobené praktiky navrhnuté pre vás. Iní vám len poskytnú voľný čas na preskúmanie všetkých populárnych miesta na navštívenie v blízkosti.

Niektoré retreaty majú svoje praktiky aj vonku, s pozadím Himalájí. Tieto malé drobnosti môžu mať veľký vplyv na váš zážitok.

Jednou z najväčších výhod meditácie v Nepále je Ajurvéda . Pomerne málo meditačných svätostánkov ponúka ajurvédske praktiky ako spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a rast počas pobytu.

Ajurvéda je forma medicíny, ktorá vznikla v Indii pred viac ako 3000 rokmi. Je to všetko o liečení vášho tela a duše pomocou jedla a byliniek.

Trvanie

V nepálskom útočisku môžete zostať 4 až 29 dní. Väčšina ústupov sa koná na základe konkrétneho času a nie je flexibilné, kedy môžete odísť. To znamená, že pred rezerváciou si musíte zistiť, koľko času máte na ústup.

Tiež nie je pravda, že nemôžete mať prospech z krátkeho ústupu. Za pár dní môžete urobiť veľa emocionálnej práce. Ale ak naozaj chcete kopať hlbšie, dlhší ústup ponúka hlbší program a dá vám oveľa viac praxe.

10 najlepších meditačných pobytov v Nepále

Keď si premyslíte svoje ciele, preferencie a praktické faktory, je čas urobiť rozhodnutie. Aby som vám to trochu uľahčil, tu sú niektoré z mojich obľúbených úkrytov v Nepále…

Najlepší celkový meditačný pobyt – 8-dňový duchovný kláštorný pobyt

• $
• Káthmandu, Nepál

Máte záujem naučiť sa meditáciu a iné budhistické praktiky od niekoho, kto o nich študoval životný štýl? Potom si užijete toto útočisko v fungujúcom budhistickom kláštore. Nachádza sa na úpätí Himalájí v a dedina mimo Káthmandu a ponúka niekoľko skutočne jedinečných postupov a skúseností.

Počas svojho pobytu budete mať možnosť zúčastniť sa každodennej meditácie a jogy v kláštore, ako aj dňa ticha a tichej túry.

Toto ústranie je o pochopení a zabudovaní mieru do vašich praktík a zahŕňa modlitby a spevy, diskusie o tom, čo sa učíte, a chutné, tradičné vegetariánske jedlá.

Izby sú čisté, pohodlné a prekvapivo moderné, takže budete môcť pohodlne spať a relaxovať, keď sa nebudete učiť alebo meditovať.

Najlepšie ajurvédske útočisko v Nepále – 8-dňový pobyt pre ajurvédu a jogu

• $
• Káthmandu

Ak ste hľadali nový spôsob života, pretože starý spôsob vám nefunguje, prečo sa nedozvedieť o ajurvéde? Tento hinduistický systém tradičnej medicíny využíva diétu, bylinky a jogové dýchanie na zlepšenie vášho zdravia.

So skúseným tímom ajurvédskych lekárov a inštruktorov jogy, ktorí vás povedú, budete pracovať na dobrom zdraví a pohode v pokojnom prostredí.

Dostanete tiež príležitosť vyskúšať nové spôsoby, ako priniesť harmóniu do vášho tela a mysle prostredníctvom jogy a meditácie pre telo a myseľ, kontroly dychu, masáží a reflexnej terapie.

Ústup je hrdý na to, že sa zameriava na skutočné a tradičné formy týchto alternatívnych praktík, takže keď sa vrátite domov, začnete si budovať dobré návyky, ktoré vám prinesú veľké výhody pre váš život.

Mesačné platby, žiadne blokovacie zmluvy a žiadne cestovné plány: to je presne ten druh poistenia, ktorý potrebujú digitálni nomádi a typy dlhodobých cestovateľov. Zakryte sa, kým žijete SEN!

SafetyWing je lacný, jednoduchý a bez správcov: stačí sa zaregistrovať lickety-split, aby ste sa mohli vrátiť do práce! Kliknutím na tlačidlo nižšie sa dozviete viac o nastavení SafetyWing alebo si prečítajte našu zasvätenú recenziu, kde nájdete celý chutný kopček.

Najdostupnejší wellness pobyt – 8-dňový autentický kurz jogy a meditácie

• $
• Goldhunga, Nepál

Ak hľadáte miesto na detoxikáciu v Nepále, potom si zamilujete toto útočisko s jeho krásnou prírodnou polohou a pokojným zameraním na používanie jogy a meditácie, ktoré vám prinesú vnútorný pokoj.

Je určený pre začiatočníkov a stredne pokročilých ľudí na úrovni jogy a meditácie a využíva rôzne štýly jogy vrátane Ashtanga, Hatha, Vipassana a Kundalini jogy pre celkovú relaxáciu a silu.

Budete sa tiež môcť naučiť ešte viac z teoretických a filozofických lekcií retreatu, aby ste sa dostali hlbšie do učenia a naučili sa ich integrovať do svojho srdca a duše.

Najlepšie Vipassana Retreat v Nepále – 14-dňový tréning na zvládanie stresu

• $
• Káthmandu, Nepál

Stres je jedným z najväčších nepriateľov zdravia a pohody v modernom svete a je to presne ten nepriateľ, ktorému budete na tomto ústupe čeliť.

Myšlienka ústupu spočíva v tom, že stres je spôsobený neautenticitou, ktorá vedie k nedobrovoľným a škodlivým rozhovorom so sebou samým. Spojením sa so svojím skutočným ja potom môžete zastaviť nedobrovoľné rozprávanie o sebe a odstrániť túto príčinu stresu.

Za týmto účelom sa naučíte a vyskúšate celý rad techník, ktoré vám pomôžu preniknúť do vášho autentického ja a znížiť neautentickosť na tomto ústraní.

Len niektoré z techník, ktoré sa naučíte, sú jogová ásana, pránájáma, spievanie mantry, oslava, turistika v prírode a meditácia duše. A samozrejme sa naučíte aj meditáciu vipassana, umenie vidieť a prijať veci také, aké v skutočnosti sú.

Najkrajšie meditačné útočisko – 7-dňový kultúrny trek Mardi Himal Yoga v Pokhare

• $
• Pokhara, provincia Gandaki, Nepál

Nepál je a cieľ dobrodružstva , takže ak chcete spojiť krásnu prírodu s meditačnou praxou, toto je útočisko pre vás.

Nie je nič krajšie ako vyjsť do prírody a priblížiť sa k úžasnej nepálskej scenérii. Tento meditačný pobyt sa zameriava na meditáciu prostredníctvom pohybu a rozvíjanie uznania sily a odolnosti vášho tela.

Ak si chcete tento trek užiť, musíte byť v primeranej kondícii, ale je to skvelá príležitosť posilniť svoje telo, myseľ a dušu, zatiaľ čo sa môžete pokochať nádherným výhľadom na pohorie Annapurna.

Toto útočisko vám otvorí hlbšiu transformáciu, ak to dovolíte, a keďže je útočisko rozložené na také krátke obdobie, dobre zapadne do väčšieho prieskumu Nepálu a sveta.

recenzie letovísk na slnečnej pláži

Získajte 15% ZĽAVA keď si rezervujete cez náš odkaz – a podporíte stránku, ktorú tak vrúcne milujete

Booking.com sa rýchlo stáva naším cieľom ubytovania. Od lacných hostelov po štýlové ubytovanie v rodine a pekné hotely, majú všetko!

Meditačné útočisko pre sólo cestovateľov – 4-dňový omladzujúci pobyt v himalájskej joge

• $
• Pokhara, Nepál

Ak cestujete na meditačné útočisko v Nepále a ste sami, pravdepodobne budete chcieť viac príležitostí na to, aby ste spoznali svojich spolucestujúcich a miestnych obyvateľov.

Tento ústup je so sídlom v Pokhare , jedno z najobľúbenejších turistických miest v Nepále, takže keď tam budete, budete mať veľa príležitostí porozprávať sa s ostatnými cestovateľmi v útočisku aj mimo neho! Náklady na ústup sú tiež naozaj rozumné, čo z neho robí skvelú voľbu pre batôžkárov s obmedzeným rozpočtom.

Počas retreatu budete mať možnosť užiť si jogu a meditáciu, ako aj spievanie (kírtany a mantry) a sústredenie. Zvyšok času na útočisku je na vás, aby ste meditovali, relaxovali alebo preskúmali slávne údolie Pokhara.

Jedinečné meditačné útočisko v Nepále – 4-dňový meditačný pobyt v Himalájach

• $
• Pokhara, Nepál

Toto je meditačné útočisko v Nepále s trochou rozdielu. Využíva liečenie zvukom, ktoré vám pomôže preladiť váš emocionálny, fyzický a duchovný svet.

Liečenie zvukom je starodávna technika založená na myšlienke, že všetko na svete vibruje na svojej vlastnej frekvencii. Terapia využíva zvukové misky, ktoré rezonujú na rôznych frekvenciách na podporu liečenia, meditácie a opätovného zarovnania.

Keď nie ste na zvukovej terapii, užijete si úchvatný výhľad na Himaláje zo svojej izby, prehliadky dediny a 100% miestne a organicky vypestované potraviny.

Budete mať tiež ranné skupinové meditačné sedenia a čakrovú a nádí terapiu, ktoré ďalej pomôžu vášmu uzdraveniu a opätovnému zosúladeniu s vaším skutočným ja a pravdami sveta.

Najlepšie meditačné útočisko v Nepále pre páry – 8-dňový all-inclusive holistický jogový detoxikačný pobyt

• $
• Pokhara

Ste vy a váš partner aktívne typy? Máte radi fyzickú výzvu spolu s krásnou scenériou, jogou a meditáciou, keď cestujete?

Potom je toto meditačné útočisko v Nepále práve pre vás. Predstavuje slávnu púť jogy, ktorá vám ukáže krásu národného parku Langtang spolu s úžasnými jazerami a fascinujúcou flórou a faunou, a to všetko oproti vysokým zasneženým vrcholom Himalájí.

Trek je pomerne náročný, takže budete musieť mať primeranú úroveň kondície, ale šancu spomaliť, znovu sa spojiť s prírodou a dostať sa späť do kontaktu so svojím najprimitívnejším ja by ste nemali podceňovať.

Dostanete príležitosť prebudiť svoju vrodenú celistvosť prostredníctvom integrácie mysle, tela, srdca a ducha. Je to skvelé miesto na strávenie relaxačnej detoxikačnej dovolenky v prostredí inšpirujúcom vašu myseľ so svojím partnerom.

Dlhodobý meditačný pobyt – 29-dňové duchovné prebudenie jogy a meditácie

• $$
• Káthmandu, Nepál

Toto útočisko sa nachádza v hlavnom meste Nepálu v Káthmandu a ponúka pokoj a útočisko, ako aj ľahký prístup ku všetkým atrakciám mesta. Je to tiež na úpätí Himalájí, kde nájdete dokonalú atmosféru a prírodné atrakcie.

Retreat, navrhnutý pre začiatočníkov v oblasti jogy a meditácie, ako aj pre skúsenejších praktizujúcich, ponúka denný program pránájámy, meditácie, jogy a teoretických hodín, aby sa vaša myseľ, telo a duša naučili žiť život, ktorý je viac naladený na jogové praktiky. .

Atmosféra je teplá a príjemná a založená na myšlienke znovuobjavenia vnútorného pokoja, ktorý je súčasťou vašej skutočnej povahy, prostredníctvom prijatia prirodzenejšieho životného štýlu.

Najlepšie cvičenie jogy a meditácie v Nepále – 4-dňová relaxačná tradičná joga

• $
• Káthmandu

Väčšina retreatov v Nepále ponúka kombináciu jogy a meditácie, pravdepodobne preto, že tieto dve praktiky idú spolu prirodzene, ale toto retreat to robí spôsobom, ktorý podporí maximálnu relaxáciu.

Počas pobytu sa naučíte tradičné jogínske princípy a očistné techniky, takže je to skvelé pre každého, kto chce začať s jogou tým správnym spôsobom.

Toto je útočisko pre začiatočníkov, ktorí potrebujú základy a učia princípy rôznych štýlov jogy vrátane ajurvédy, jinu, ashtangy, hathy, kundalini a nidra jogy.

Retreat vás naučí aj ďalšie očistné praktiky, ako je jogasana, dychová práca, meditácia, masáže, turistika, sauna a parný kúpeľ a reiki, aby ste mohli ísť domov s množstvom praktických techník na podporu zdravia, spojenia a pokoja.

Záverečné myšlienky o meditačných cvičeniach v Nepále

Ísť na meditačné útočisko v Nepále má potenciál skutočne zmeniť váš život. Naučí vás, vyzve vás, inšpiruje a motivuje žiť svoj život inak a podľa rytmov sveta a vlastného tela.

Pre skutočne duchovný zážitok, ktorý je založený na technikách a spôsobe života, ktorý sa v Nepále datuje stovky rokov dozadu, odporúčam pozrieť sa späť na moje obľúbené útočisko.

The 8-dňové duchovné cvičenie jogy a meditácie v kláštore v Nepále vám ponúka najlepší spôsob, ako sa naučiť meditovať, než byť súčasťou kultúry a spôsobu života, ktorý v skutočnosti vytvoril veľa techník, ktoré sa budete učiť.

Čokoľvek hľadáte, dúfam, že ste z tohto zoznamu našli nejaký prehľad a návod.